Elpošanas vingrošana bērniem klepus

Efektīva elpošanas vingrošana, ja klepus ir daudzpusēja labvēlīga iedarbība. Tas uzlabo bronhopulmonālās struktūras adhēziju, uzlabo aizsargājošās īpašības, stiprina imūnsistēmu, nomierina elpošanas centru bērna smadzenēs. Elpošanas vingrinājumi, kad bērni klejoja, palīdzēs vecākiem tikt galā ar jebkuru, pat visnopietnāko slimību. Uzziniet, kādas spēles un vingrinājumi var izmantot šim nolūkam. Visi tie ir parādīti šajā lapā.

Bērniem ir augsti attīstīts klepus centrs, tāpēc viņi bieži cieš no klepus. Lai palīdzētu bērnam ātrāk tikt galā ar klepu, mēģiniet izmantot elpošanas vingrinājumu spēļu kompleksu (bērniem no 2 gadu vecuma). Šī kompleksa izmantošana veicina elpošanas muskuļu attīstību, runas aparātu, kustību koordinēšanu, rokas un mugurkaula muskuļus. Pareiza ritmiskā elpošana un skaņu izruna.

Elpošanas vingrinājumi un klepus vingrinājumi bērniem (ar video)

Labāk vēdināt elpošanas vingrinājumus pirms brokastīm vai pēc vakariņām labi vēdināmā telpā. Visi elpošanas vingrinājumi, ja klepus bērniem ir jāizmanto neuzkrītošā, rotaļīgā veidā.

Burbuļi

Ļaujiet bērnam dziļi elpot caur degunu, uzpūst „vaigu burbuļus” un lēnām izelpot caur viņa nedaudz atvērtu muti. Atkārtojiet 2 - 3 reizes.

"Sūknis"

Bērns uzlika rokas uz jostas, griežas nedaudz - ieelpo, izlīdzina - izelpo. Pakāpeniski squats kļūst zemāks, ieelpo un izelpo - ilgāk. Atkārtojiet 3 - 4 reizes.

"Talker"

Jūs uzdodat jautājumus, bērns atbild.

Kā vilciens runā? - "Tu-tu-tu-tu."
Kā mašīna mirgo? - “BBC. BBC.
Kā mīkla "elpo"? - "Puff-puff-puff".

Jūs pat varat dziedāt patskaņi:. "Oh-oh-oh-oh-Ohh", "oo-oo-oo-gggg"

"Lidmašīna"

Pastāstiet dzejoli un ļaujiet bērnam veikt kustības dzejnieka ritmā.

Lidmašīna (kazlēnu izplata rokas, plaukstas uz augšu, pacelt galvu, ieelpo)
Nosūtīts lidojumā (tur jūsu elpa) -
Ju-Zhu-Ju (dod priekšroku)
Zhu-Zhu-Zhu (izelpot, saka „Wf-w”).
Stāvēt un atpūsties (pieceļas taisni, rokas uz leju)
Es lidoju pa kreisi (paaugstina galvu, ieelpos).
Ju-Ju-Ju (pa kreisi)
Zhu-Zhu-Zhu (izelpot, „Wff”),
Stāvēt un atpūsties (pieceļas taisni un atsakās).

Atkārtojiet 2 - 3 reizes.

"Breeze"

Es esmu spēcīgs vējš, es lidoju
Es lidoju visur, kur es vēlos (rokas uz leju, kājas nedaudz atšķiras, ieelpojot caur degunu),
Es gribu - es eju pa kreisi (pagrieziet manu galvu pa kreisi, lūpas ar salmu un trieciens)
Es varu pūst pa labi (galvas taisni - ieelpot, galvu pa labi, lūpu caurulīti - izelpot)
Es varu (galvas taisni - ieelpot caur degunu, izelpot caur lūpām ar salmiņu, ieelpot),
Un mākoņos (nolaidiet galvu, pieskarieties krūtīm ar zodu, mierīgi izelpojiet caur muti)
Nu, pa to laiku, es mākoņos un paātrinu (apļveida kustības ar rokām). Atkārtojiet 3 - 4 reizes.

Tālāk redzamie video klepus elpošanas vingrinājumi padarīs šo dziedināšanas procesu aizraujošu darbību bērniem un viņu vecākiem:

Pirmsskolas vecuma bērnu elpošanas spēles un vingrošanas vingrinājumi

Spēļu elpošanas vingrinājumi palielinās svarīgo plaušu apjomu un stiprinās bērna imunitāti, novēršot viņa klepu. Piedāvātajām elpošanas vingrošanas spēlēm pret klepu refleksu ir relaksējoša un adaptīva iedarbība.

"Cāļi"

Veiciet šīs spēles pirmsskolas vecuma bērniem ar savu bērnu: piecelties, saliekt, piekariet rokas - „spārnus” un nolaist galvu. Mēs sakām: "Tah-tah-tah" un tajā pašā laikā pat uz ceļiem - izelpot. Iztaisnojiet rokas ar pleciem - ieelpojiet. Atkārtojiet 3 - 5 reizes.

Cāļi nakts naktī
Beat spārni takh-takh (izelpot)
Paceliet rokas uz pleciem (ieelpojiet)
Tad mēs pazemināsim - tā.

"Bee"

Sākot šīs elpošanas spēles un vingrinājumus pirmsskolas vecuma bērniem, parādiet savam bērnam, kā sēdēt: taisni, šķērsot rokas, galvu uz leju.

Bite teica: „Jo-Zhu” (izspiežot krūtīm un izelpojot, sakot „W-W”, tad izplatot rokas uz sāniem, kad jūs ieelpojat, iztaisnot plecus un teikt „yyy”).

Es lidoju un dziedu, nogādāšu medu bērniem (pieceļas un, izstiepjot rokas pie sāniem, aplis apkārt telpai, atgriežas vietā).

Atkārtojiet 5 reizes. Pārliecinieties, ka elpa ir caur degunu, elpa bija dziļa.

"Mēs pļaujam zāli"

Iesakiet bērnam „pļaut zāli”: kājas plecu platumā, rokas nolocītas. Jūs lasāt dzejoli, un bērns, izrunājot "Zu-zu", vilina rokas pa kreisi - izelpot, pa labi - ieelpot "Zu-zu, zu-zu":

Mēs pļaujam zāli. Zu-Zu, Zu-Zu,
Un es virzīšos pa kreisi. Zu-Zu, Zu-Zu,
Mēs pļaujam visu zāli. Zu-Zu, Zu-Zu.

Ļaujiet bērnam sakrata ar mierīgām rokām, atkārtojiet 3-4 reizes.

"Hedgehog"

Bērns atrodas uz muguras (uz paklāja), rokas taisnas, izstieptas virs galvas. Šajā pozīcijā, uz komandas, bērns paņem dziļu elpu caur degunu, lasot kuponu:

Šeit ezis ir salocīts bumbiņā, jo tas ir atdzesēts (rokas sasprindzina ceļus un piespiež salocītas kājas uz krūtīm, veicot pilnīgu, dziļu elpu)

Dzīvžoga spīdums pieskārās, ezis izliekti saldi (tas uzņemas sākotnējo pozīciju un stiepjas kā ezis, tas kļūst „liels, aug”).

Tad, atpūsties, bērns ieņem mierīgu elpu un izelpo caur degunu. Atkārtojiet 4 - 6 reizes.

Ja Jums ir jautājumi ārstam, lūdzu, jautājiet viņiem konsultāciju lapā. Lai to izdarītu, noklikšķiniet uz pogas:

Klepus elpošanas vingrinājumi pieaugušajiem un bērniem

Klepus ir tik nepatīkams, ka tas ne tikai liek jums justies sāpēm un diskomfortam nākamā uzbrukuma laikā, bet arī jūs mulsina, un jums ir jābūt apspiestam sabiedrībā. Protams, kad parādās klepus, katrs cilvēks cenšas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no tā, izmantojot visas zināmās metodes - tiek izmantoti tautas aizsardzības līdzekļi, zāles un fizioterapija. Un daži cilvēki zina, ka elpošanas vingrinājumi var būt nozīmīgi palīdzēt klepus.

Nepieciešamība pēc elpošanas vingrinājumiem klepus

Elpošanas vingrošanas metode ir vingrojumu kopums, kas palīdz attīrīt elpceļus no krēpām un mazina iekaisuma procesa intensitāti. Turklāt šī metode palīdz stiprināt imūnsistēmu un paaugstināt organisma aizsardzību.

Saskaņā ar oficiālajiem datiem elpošanas vingrinājumi palīdzēs normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbu, palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbu, palīdz atpūsties un pilnībā atpūsties.

Vienīgais speciālistu skaidrojums par elpošanas vingrošanu ir tas, ka visas tās pozitīvās ietekmes uz veselību tiks izmantotas tikai tad, ja vingrinājumi tiek veikti pareizi un regulāri.

Elpošanas vingrinājumi ar sausu klepu

Principā vingrojumus, kuru mērķis ir uzlabot elpošanas sistēmas darbu, var atrast jebkurā ārstniecisko vingrojumu kompleksā. Tie veicinās labāku ķermeņa skābekļa veidošanos, kalpo kā elpošanas ceļu slimību profilakse. Taču aplūkotā tehnika būs visnoderīgākā gadījumā, ja jau notiks sauss klepus. Daži vingrinājumi nodrošinās strauju krēpu veidošanos bronhu apakšējās un vidējās daļās, izvedot to. Tas savukārt samazina klepu uzbrukumu skaitu un intensitāti, atvieglo pacienta vispārējo stāvokli, palielina ķermeņa aizsargfunkcijas un paātrina atveseļošanos.

Īpaši jāatzīmē fakts, ka vingrinājumu kompleksa īstenošana saskaņā ar elpošanas vingrinājumu metodi tiek veikta jebkurā laikā gan mājās, gan darbā, tas neradīs neērtības vai diskomfortu.

Klepus elpošanas vingrinājumi pieaugušajiem

Ir vairāki vingrinājumi, kas palīdzēs paātrināt atveseļošanos. Tie ir piemēroti pieaugušajiem, tie tiek veikti regulāri un precīzi, kā aprakstīts.

Uzdevumi elpošanas vingrinājumi klepus laikā:

Pasākumi. Nepieciešams, lai uz vietas dotos uz 2-3 minūtēm, paaugstinot ceļgalus. Tajā pašā laikā, pacelot vienu kāju, jums ir nepieciešams pacelt rokas un dziļi elpot ar muti. Paceļot otro kāju, mēs pazeminām rokas, mēs dziļi izelpojamies ar skaņas “huuuuuuuuu-ooo” vienlaicīgu izrunu.
Elpa guļ. Mēs guļam uz muguras, ieņemam dziļu, dziļu elpu un tajā pašā laikā ievelk / nospiežam mūsu vēdera muskuļus. Pēc tam dariet to pašu dziļu izelpu un atslābiniet muskuļus / izspiediet kuņģi. Ja vēdera muskuļi strauji sarūk, tad ir nepieciešams klepus un turpināt vingrošanu.

Pievērsiet uzmanību: Iepriekš minēto vingrinājumu var veikt ne tikai guļus stāvoklī, bet arī sēdus / stāvus.

Hugging. Sākuma pozīcija - stāvot ar kājām, kas ir plaši viena no otras (plecu platums nošķirts). Mēs izplatījām savas rokas uz sāniem un pēc tam tos paši sevī, cenšoties sasniegt ar pirkstiem plecu lāpstiņām. Tikai tajā brīdī, kad mēs uzņemamies, mēs izveidojam spēcīgu, skaļu izelpu.
Koka griešana. Mēs ieliekam kājām plecu platumu, pacelam roku virs galvas un ieliekam pirkstus “slēdzenē”. Kāpjot uz pirkstiem, mēs saliekamies mugurā un krasi saliekamies, padarot kustību ar rokām, imitējot malkas griešanu. Paceļot ieročus uz augšu, ieņemiet dziļu elpu, vienlaikus liecot - spēcīgu un skaļu izelpu.
Helikopters. Mēs stāvam taisni, rokas uz leju gar ķermeni. Mēs sākam veikt apļveida kustības ar rokām dažādos virzienos - piemēram, kreisā roka padara apļus uz priekšu, labo roku - atpakaļ. Kad šīm kustībām bieži ir nepieciešams elpot caur degunu.

Ja šie vingrojumi no elpošanas vingrošanas kompleksa notiek mājās, tad jums ir jādara slapjš tīrīšana un jānodrošina pastāvīga svaigā gaisa plūsma telpā.

Mēs pareizi elpot un ārstējam klepus bērniem

Zīdaiņi slimības laikā kļūst naidīgi un miegaini, un vienkārši elpošanas vingrinājumi interesēs bērnu, un ieguvumi būs lieliski - klepus iet ātrāk, elpošana atgūssies un piepildīsies, nakts miegs būs kluss bez klepus.

Uzdevumi no elpošanas vingrošanas kompleksa, klepus bērniem:

Bug. Bērns sēž krēslā, pārvērš rumpi pa labi, paplašinot roku un ieņemot elpu. Atgriežoties pie sākuma pozīcijas, bērnam ir jāelpo un tajā pašā laikā jāpasaka skaņa "zhzhzhzhzh". Dariet to pašu otrā virzienā.
Burbuļi. Jums ir nepieciešams sagatavot glāzi / burkas ūdens un ievietot tajā kokteiļa cauruli. Bērns ieņem dziļu elpu caur degunu un izelpo caur cauruli - ūdenī parādīsies burbuļi.
Mazais putns. Bērns stāv taisni, pēc tam izstiep savas rokas uz sāniem un lēnām pacēlas, dziļi elpot. Tad rokas ātri nolaižas, izelpo un dara skaņu "oooo". Šādiem insultiem ir jāveic 6-10 rindas.
Pulkstenis. Bērns stāv taisni, rokas atrodas gar ķermeni. Ir nepieciešams veikt īsas vilnas rokas pārmaiņus, plaukstām jābūt vērstām pie rumpja. Vingrinājuma laikā ir nepieciešams izrunāt “tick-tac” katrai roku kustībai. Vingrinājums ir jāatkārto 10-12 reizes.

Pievērsiet uzmanību: Ir ārkārtīgi nevēlams veikt elpošanas vingrošanu paaugstinātā temperatūrā, smagu vājumu un miegainību. Uzmanīgi sekojiet bērna labsajūtai vingrinājumu laikā - ja bērns ir stipri klepus, sūdzas par reiboni vai vispārēju nespēku, tad jāpārtrauc izmantot.

Klepus elpošanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā paātrināt atveseļošanos. Un tomēr šī metode vairumā gadījumu ļauj veikt bez narkotiku lietošanas.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicīnas komentētājs, augstākās kvalifikācijas kategorijas terapeits

Kopējais skatījumu skaits: 25 880, šodien skatīts 28 skatījumi

Kā atbrīvoties no klepus ar elpošanas vingrinājumiem

Veselības ekoloģija: elpošanas vingrinājumi ir jebkurā fiziskās sagatavotības kompleksā. Tie ne tikai nodrošina skābekli organismā, bet arī veicina dažādu ar elpošanas sistēmu saistītu slimību profilaksi. Noderīgi elpošanas vingrinājumi un tie, kas jau ir slimi. Piemēram, elpošanas vingrošana ar bronhītu veicina patogēnu izdalīšanos bronhos, kas palīdz efektīvi novērst krēpu.

Elpošanas vingrinājumi ir jebkurā fiziskās sagatavotības kompleksā. Tie ne tikai nodrošina skābekli organismā, bet arī veicina dažādu ar elpošanas sistēmu saistītu slimību profilaksi.

Noderīgi elpošanas vingrinājumi un tie, kas jau ir slimi. Piemēram, elpošanas vingrošana ar bronhītu veicina patogēnu izdalīšanos bronhos, kas palīdz efektīvi novērst krēpu. Sakarā ar to pastiprinās gļotādas aizsargājošās īpašības, mikroflora tiek dezinficēta un plaušas tiek ventilētas.

Katrs cilvēks spēj regulāri iesaistīties elpošanas vingrošanā, jo tam nav nepieciešams īpašs laiks un vieta. Jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus, skatoties TV, staigājot vai vienkārši atpūšoties gultā.

PASTĀVĪGĀS DARBĪBAS

1) Mēs izplatām rokas uz sāniem. Lean uz priekšu, kamēr jūs ieelpojat. Slīpi novietojiet sevi ar rokām, lai rokas pieskartos plecu lāpstiņām. Izelpot Iztaisnošana, mēs atkal izkliedējam rokas uz sāniem, elpojot. Atkārtojiet 15 reizes.

2) Rokas uz augšu un aust pirkstus. Ieelpot Mēs atdarinām koksnes smalcināšanu ar rokām: mēs krasi nogriežamies un izelpojam. Atkārtojiet 10 reizes.

3) Viņa priekšā esošās rokas mēs piekaramies slēdzenē, apakšdelmiem paralēli grīdai. Ieelpot Pagrieziet ķermeni pa labi-pa kreisi-pa kreisi uz izelpas. Mēs turpinām apgriezties, bet jau ieelpojam. Un vēl 2 pāris pagriezienu pāri ar aizkavētu elpošanu (mēs neaizveram deguna sāpes, ir nepieciešams sajust, kā gaiss "iet pa plaušām"). Atkārtojiet kompleksu 10 reizes.

Meli

1) Saskaņots gultā (noņemot spilvenu), ielieciet roku uz diafragmas un sāk elpot ātri un sekli: ieelpot-izelpot-ieelpot-izelpot. Ieelpojot, vēderam vajadzētu “iet prom” un, kad izelpojat, piepūš. Atkārtojiet 20-30 reizes;

2) Viss ir tāds pats, tikai tagad vēdera piepūšana ieelpojot;

3) Reizes lūpas ar salmiņiem, it kā mēs gribētu teikt burtu “U”, un mēs sākam lēnām un trokšņaini izdarīt gaisu. Izelpot ar burtu "A". Tagad ieelpojiet caur "A", izelpojiet caur "U". Varat arī izmantot burtus "O", "E", "Y";

4) Mēs guļam bez spilvena. Mēs palielināmies gultā, sēžamies un izelpojam. Atslābināties - ieelpot. Vingrinājumu skaits un temps, ko izvēlēties, pamatojoties uz veselības stāvokli.
Elpošanas vingrinājumu nianses

Ja vingrinājums izraisa nelielu klepu - tas ir normāli. Ja viņš ir sāpīgs un ilgs, vingrinājums ir jāatsakās. Lai veiktu elpošanas vingrinājumus, kad klepus jāatrodas siltā telpā ar slēgtu logu, lai aukstais gaiss neiekļūtu vājinātā ķermenī. Bet jums ir nepieciešams ventilēt telpu pirms un pēc treniņa.

Klepus elpošanas vingrinājumi, vingrinājumu komplekts visai ģimenei

Klepus elpošanas vingrinājumi - fizisko vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir uzlabot tracheobronchijas koka drenāžas funkciju. Piemērota metode tiek izmantota, lai uzlabotu pacientu, kas cieš no elpošanas sistēmas traucējumiem, tradicionālās ārstēšanas efektivitāti. Elpošanas vingrošana, ja klepu var lietot jebkurā vecumā, kas rada pieprasījumu pēc šīs atveseļošanās.

Nepieciešamība pēc elpošanas vingrinājumiem klepus

Elpošana ir būtisks process jebkurai būtnei. Klepus ir izplatīts simptoms, kas pasliktina pareizu darbību un dod pacientam lielu diskomfortu. Elpošanas vingrošana paātrina iezīmes likvidēšanu, ar nosacījumu, ka pamatmācības tiek veiktas pareizi.

Fizikālās terapijas darbības mehānisms balstās uz šādiem aspektiem:

Sekundārās sekrēcijas stimulēšana, ko veic bronhu epitēlija stobra šūnas. Rezultātā palielinās šķidruma krēpu daudzums, kas ir vieglāk klepus, saņemot atbilstošus medikamentus;
Muskulatūras sistēmas apmācība. Brūnu kokam ir savi muskuļi, kas regulē elpceļu lūmena lielumu. Elpošanas vingrinājumi, klepus palielinot muskuļu šķiedru toni, kas paātrina pacienta atsūkšanos un atveseļošanos;
Uzlabota mikrocirkulācija. Transportējamā gaisa daudzuma pieaugums veicina jaunu kuģu un nervu galu iesaistīšanos bronhu epitēlijā. Rezultātā palielinās vielmaiņas procesi, kas nodrošina bojāto elpošanas ceļu teritoriju atjaunošanos.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle.jpg "alt =" Elpošanas vingrinājumi klepus "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya -gimnastika-pri-kashle-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru /wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-48x30.jpg 48w "izmēri =" (maksimālais platums: 630px) 100vw, 630px "/>

Fakts! Elpošanas vingrinājumu izmantošana klepus laikā ir ieguvusi plašu popularitāti pulmonoloģijā un kardioloģijā. Vingrošana ir ieteicama bronhīta, astmas, pneimonijas un citu patoloģiju gadījumā. Regulāra fiziskā slodze samazina elpas trūkumu, stimulē viskozās krēpu izdalīšanos.

Agrīna elpošanas vingrošanas uzsākšana samazina sastrēguma pneimonijas rašanās risku pacientiem, kuriem ir bijusi miokarda infarkts vai operācija atklātā sirdī. Šādas kardioloģijas apmācības mērķis ir alveolu stimulācija, lai novērstu plaušu lokālā iekaisuma progresēšanu.

Ar pienācīgi veiktas vingrošanas palīdzību Jūs varat palielināt plaušu rezervi, kas ir svarīga cilvēkiem, kas iesaistīti sportā.

Ieteikumi vingrinājumam

Veicot specializētus vingrinājumus, kad klepus normalizē elpceļu darbību, bet tikai tad, ja atbilstoša pieeja atbilstošai atveseļošanai. Atkarībā no slimības smaguma pakāpes pacientam tiek izvēlēts individuāls slodzes kopums, kas ir optimāls viņa stāvoklim.

Pacientiem ar traucētu kaulu kaulu integritāti, kā arī vēdera elpošana nenodrošinās pietiekamu plaušu palielināšanos pieaugušiem vīriešiem ar alerģisku tracheobronītu, ja vēdera dziļums palielinās elpošanas dziļums.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki.jpg "alt =" Elpošanas sistēmas ietekme vingrošana "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt -ot-dyhatelnyj-gimnastiki-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru /wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki-48x30.jpg 48w "izmēri =" (maksimālais platums: 630px) 100vw, 630px "/>

Faktori, kas jāņem vērā, izvēloties vingrojumu kopu:

Pacienta vecums. Ir vieglāk strādāt ar pieaugušajiem, jo nav nepieciešams ilgstoši izskaidrot fiziskās audzināšanas iezīmes. Bērniem dziedināšanas process jāpārvērš par spēli, lai palielinātu interesi par ārstēšanu;
Slimības smagums. Progresīvos gadījumos ieteicams pakāpeniski palielināt fiziskās audzināšanas intensitāti, sākot ar vienkāršākajiem vingrinājumiem;
Vienlaicīga patoloģija. Iekšējo orgānu slimību vai muskuļu un skeleta sistēmas klātbūtnē ir jāparedz vingrošana piesardzīgi, lai novērstu pacienta stāvokļa pasliktināšanos.

Elpošanas vingrošana, ja klepus ir jāveic, ir kursi ar pakāpenisku fiziskās aktivitātes intensitātes palielināšanos. Jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Lai paātrinātu mitrā klepus izņemšanu paralēli, ieteicams lietot pietiekamu mitruma daudzumu (līdz 3 litriem dienā).

Elpošanas vingrošana, klepus pieaugušajiem (vingrinājumi, funkcijas)

Klepus elpošanas vingrinājumi, ko izmanto pieaugušiem pacientiem:

Pakāpieni vai braukšana ar augstu ceļgalu. Vingrošanas zāle intensitāte ir atkarīga no pacienta klepus smaguma. Paceļot kājas, pacients dziļi ieelpo ar roku kustību. Tālāk nāk gluda izelpošana. Sesijas ilgums - līdz 3 minūtēm. Agrīnās stadijās jums ir nepieciešams elpot uzmanīgi, jo pastāv pārmērīgas skābekļa izraisītas reibonis;
Vēdera elpošanas vingrinājumi. Ķermeņa horizontālajā stāvoklī pacients ieņem dziļu elpu ar vienlaicīgu spēcīgu vēdera spriedzi. Tam seko pasīvā izelpošana ar vienlaicīgu relaksāciju. Atkārtojumu skaits - 10-15;
Vingrojums "mežizstrāde". Sākuma pozīcija - kāju plecu platums. Ieelpošanas laikā persona pacelt abas rokas virs galvas, pievienojās “slēdzenē”. Pēc izelpas tiek veikta raksturīga kustība, tāpat kā baļķu griešana. Atkārtojumu skaits - 10-15.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle.jpg "alt =" izmantot Lumberjack ar klepus "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie -Lesorub-pri-kashle-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru /wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle-48x30.jpg 48w "izmēri =" (maksimālais platums: 630px) 100vw, 630px "/>

Elpošanas vingrošana bērniem (vingrinājumi, iezīmes)

Elpošanas vingrošanas iezīme bērniem ar klepu ir nepieciešamība apvienot fizisko izglītību ar spēles elementiem. Pretējā gadījumā bērns būs neinteresants, un viņš pārtrauks nodarbības.

Populāri un efektīvi vingrinājumi:

"Bug". Sēžot uz krēsla, bērns ar izstieptu roku pagriežas piemērotā virzienā un uzņem elpu. Atgriežoties sākuma stāvoklī, pacients veic skaņu “WF”;
"Birdie". Stāvot ar kājām plecu platumā, bērns paaugstina savas rokas virs galvas un ieņem dziļu elpu. Tad viņš sāk atdarināt spārnu atloka izelpu. Kustību skaits - 5-10;
Elpošanas vingrinājumi ar cauruli. Bērnu ielej glāzē ūdens. Pacientam ir jāizveido burbuļi vannā caur parasto cauruli, izelpo gaisu;
"Skatīties". Bērns stāv ar rokām pie šuvēm. Rokas tiek paceltas pārmaiņus katrai daļai īsas un asas ieelpošanas laikā, vienlaicīgi izsakot frāzi “tick-tac”. Atkārtojumu skaits - 15-20.

Bērna interese ārstēšanas procesā ir galvenais aspekts, kas uzlabo atveseļošanās efektivitāti.

Elpošanas vingrošana Strelnikova

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj.jpg "alt =" Strelnikova vingrošana "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp- saturs / attēli / 2018/03 / Gimnastika-strelnikovoj-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj-24x15.jpg 24w, https: // mykashel. ru / wp-content / uploads / 2018/03 / Gimnastika-strelnikovoj-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj-48x30.jpg 48w "izmēri = "(maksimālais platums: 630px) 100vw, 630px" />

Strelnikovas elpošanas vingrošana ir autora vingrojumu kopums, kuru mērķis ir stabilizēt elpošanas ceļu darbību. Šī metode ir labi pierādīta visbiežāk sastopamo patoloģiju ārstēšanā, bet nepieciešama pacienta sagatavošana, lai veiktu visas slodzes.

Autors piedāvā pacientu vingrinājumus, kas tiek izmantoti cilvēkiem ar atšķirīgu elpošanas funkciju traucējumu pakāpi.

Zemāk tiks aprakstītas populārākās:

"Palm". Viens cilvēks nodod savas rokas priekšā ar plaukstām. Trokšņainas elpas tiek veiktas deguna, kura laikā tiek veiktas satveršanas kustības. Izelpot pasīvo, kluso. Atkārtojumu skaits - 96;
"Sūknis". Sākuma pozīcija - stāvēšana, kāju plecu platums. Pacients imitē automašīnas riepas piepūšanu. Ieelpošana notiek, ieelpojot, kamēr ieelpošana ir izelpošana. Atkārtojumu skaits - 12 līdz 8 pieejas ar pārtraukumu 10-15 sekundes;
"Apmierināt sevi." Pastāvīgā stāvoklī pacients, ieelpojot, mēģina apvilkt rokas uz pleciem. Izvadīšana ir patvaļīga ekstremitāšu audzēšanas laikā;
"Ausis". Sēdus vai stāvus, pacients pārmaiņus noliecas galvu uz labo un kreiso plecu. Braucot, ieelpojiet caur degunu. Raugoties nākotnē. Izelpošana tiek veikta laikā, kad galva tiek atgriezta sākotnējā stāvoklī. Atkārtojumu skaits - 96, ar pauzēm 10-20 sekundes ik pēc 12 līkumiem.

Pirms veicat piemērotus elpošanas vingrinājumus, jākonsultējas ar ārstu, lai mazinātu komplikāciju risku.

Cita veida klepus vingrinājumi visai ģimenei.

Klepus elpošanas vingrinājumi ir efektīvs veids, kā uzlabot elpošanas sistēmas darbību. Pacients var apgulties, stāvēt, sēdēt, veikt šos vai citus treniņus. Galvenais ir kravu atbilstība personas stāvoklim.

Līdztekus iepriekš aprakstītajai vingrošanai klepus likvidēšanai, joprojām ir populāri:

šūpojot rokas dažādos virzienos ar vienlaicīgu dziļu elpu;
regulāra skriešana svaigā gaisā;
balonēšana;
putu sveces imitācija.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya.jpg "alt =" Pabalsts elpošanas vingrinājumi klepus "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot- kashlya.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/ attēli / 2018/03 / Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-48x30.jpg 48w "izmēri =" (maksimālais platums: 630px) 100vw, 630px "/>

Buteyko elpošanas metode joprojām ir efektīva bronhiālās astmas gadījumā. Apakšējā līnija ir gludas izelpas īstenošana ar gaisa aizturi tās galā. CO2 koncentrācija palielinās, kas refleksīvi paplašina gala bronhus, samazinot obstrukcijas smagumu.

Pacientiem nepieciešama specializēta apmācība atbilstošā tipa elpošanas vingrinājumos, jo grūtības, veicot vingrinājumus pret klepu agrīnās ārstēšanas stadijās. Tomēr K. P. Buteyko piedāvātā metode var ievērojami uzlabot pacientu stāvokli bronhiālās astmas gadījumā, neizmantojot zāles.

Secinājums

Elpošanas vingrošana ir svarīgs jebkuras etioloģijas klepus sarežģītas ārstēšanas elements. Pareiza vienkāršu vingrinājumu īstenošana palīdz stabilizēt elpceļu darbību, kas ļauj ātrāk atgūt un samazināt patērēto medikamentu daudzumu.

Elpošanas vingrošana bērniem klepus

Klepus rada ne tikai sāpes, bet arī daudz diskomforta. Protams, klepus gadījumā ir nepieciešama ārstēšana, kuras pamatā ir augu aizsardzības līdzekļi, bet elpošanas vingrinājumi, kad klepus bērniem tiek uzskatīti par labāko līdzekli.

Kāda ir elpošanas vingrošanas izmantošana klepus laikā

Veicot elpošanas vingrojumus, kad klepus var būt vieglāk elpot, ko izraisa krēpu noņemšana. Šī metode palīdz stiprināt imūnsistēmu. Vingrinājumi jau sen tiek izmantoti sirds problēmām, lai uzlabotu gremošanas sistēmas funkcijas. Tomēr, lai klepus elpošanas vingrinājumi bērniem sniegtu lieliskus rezultātus, jums vajadzētu būt iespējai tos pareizi veikt. Klepus vingrinājumi veicina krēpu ātru izņemšanu un regulāru apmācību, lai uzlabotu bērna vispārējo stāvokli.

Veicot elpošanas vingrinājumus, ievērojiet pozitīvos punktus:

samazinātas narkotiku devas;
pacientu veselības uzlabošana;
elpošanas sistēmas darba uzlabošana, attīrot elpceļus;
normālas elpošanas atjaunošana;
būtiskas darbības pieaugums;
krūšu, mugurkaula izmaiņas.

Ieteikumi

Lietoti elpošanas vingrinājumi, kad klepus pieaugušajiem ir mazāk. Tādēļ ir īpaši piemērots mazuļiem un pirmsskolas vecuma bērniem. Vecākiem vecākiem ir jāuztraucas par bērna veselību. Tieši tā bija paredzēta bērnu elpošanas vingrinājumiem, kuros jums ir nepieciešams iemācīt bērniem pareizu elpošanu, lai novērstu klepu. Visizdevīgākais rezultāts tiek iegūts, veicot dažus ieteikumus vingrinājumiem:

Nodarbību regularitāte. Veikt vingrinājumus trīs nedēļas divas reizes dienā: Obligāta narkotiku lietošana gļotu sašķidrināšanai un drošai izņemšanai.
Ierobežošana klasē. Nav ieteicams atvērt muti plaši, jo skaņas ir jāizrunā pēc iespējas maigāk.
Pārliecinieties, ka rīkles nenokrīt (pārmaiņus elpošana caur degunu un muti).

Ja bērns ir vecāks par 2 gadiem, tad varat izmantot vingrošanas tehniku, kuras mērķis ir mazināt klepu bērniem, jo vingrošana ir laba veselība. Vingrošana, vēlams no rīta pirms ēšanas vai vakarā pēc vakariņām pāris stundas.

Fizioterapijas vingrinājumu kompleksiem jāveic pirmsskolas vecuma bērni ar ilgstošu sinusītu, rinītu un laringītu. Vingrošana tiek uzskatīta par labu piesardzības pasākumu sekundārās infekcijas gadījumā ar infekcijas slimībām. Apmācība būs noderīga gan pieaugušajiem, gan bērniem, un treniņa laiks ir tikai 10 minūtes.

Ātrās efektu vingrinājumi

Vingrošanas terapija un elpošanas vingrošana, kad klepus bērniem ne tikai veicina klepus likvidēšanu, bet uzlabo garastāvokli, palielina garastāvokli, veicina aktivitāti un pozitīvi ietekmē orgānu darbību. Jo īpaši ieteicams mācību cikls obstruktīvam bronhītam, elpceļiem noskaidrots daudz ātrāk.

Klepus, kas efektīvi ietekmē elpošanas orgānus, stiprina elpošanas muskuļus. Veicot vingrošanu, plaušas tiek piepildītas ar gaisu, kas nepieciešams, lai stimulētu bojāto plaušu audu atjaunošanos. Pēc vingrošanas bērniem ieteicams veikt masāžu, kas ātri parādīs flegmu. Apsveriet sarežģītākus elpošanas vingrinājumus bērniem.

Vingrinājums atjaunos slodzi

Uzņemiet stāvošu pozīciju, plaukst ar roku. Uzņemiet elpu, atveriet plaukstas. Izelpot - atpūsties rumpja. Šī mācība ir jāveic līdz astoņām reizēm. Tālāk, jums ir nepieciešams atpūsties muskuļus šādi: saliekt kaklu uz priekšu, cik lielā mērā tas iznāk un novietojiet rokas uz vēdera. Kad sākas klepus, turiet to atpakaļ, nav vajadzības.

Izmantot astoņus

Ar treniņa "astoņi" palīdzību ir iespējams ievērojami palielināt krūšu atliekas no bronhiem. Veiciet to šādā veidā: nedaudz pagriežot uz priekšu, izveidojiet ātru elpu, turiet elpu. Šajā intervālā, par sevi, ir nepieciešams skaitīt līdz astoņiem, bez steigas. Pēc tam jums ir nepieciešams mierīgi izelpot.

Elpošanas vingrošana Strelnikova

Elpošanas vingrinājumi Strelnikova tiek uzskatīta par vienu no pazīstamākajām un palīdz stiprināt imūnsistēmu, novēršot elpceļu slimību rašanos. Sākumā šī metode bija paredzēta cilvēkiem, kuri profesionāli nodarbojās ar dziedāšanu. Šādu procedūru efektivitāte tika konstatēta dažādiem orgāniem, tāpēc Alexandra Strelnikova nedaudz mainīja savu metodi dažādām vecuma grupām.

Jums ir nepieciešams izdarīt gaisu ar degunu, uzpūst vaigus, izelpot ar muti aizvērtu.

Veikt squats: sēdēt ieelpot un izelpot.

Bērnam tiek uzdoti vienkārši jautājumi, viņam ir jāatbild ar skaņām.

Izlasot dzejoli, bērniem ir jāpabeidz kustības:

Lidmašīna - lidmašīna (pēc ieelpošanas paceliet plaukstas). Nosūtīts lidojumā (lēna elpošana). “Zhu-Zhu-Zhu” (pa labi). Izelpošana ar dublēšanu. Es būšu un atpūšu (rokas uz leju). Es lidoju pa kreisi (galvu uz augšu), pēc izelpošanas ar pagriezienu pa kreisi. Es atpūšu.

Rokas pusē. Mēs pacelamies, noliekamies, plosāmies uz ceļiem, paužot: "Ta-Ta-Ta." Izelpot un iztaisnot ar rokām ieelpojot gaisu.

Bērnam jābūt plašam. „Zu-zu” balsojums, lai vilinātu savas rokas. Ieelpot - labi, izelpot - rokas palikušas. (Skaņa 2 reizes). Mēs pļaujām zāli (atkārtojiet skaņas).

Gremdēšana uz grīdas. Rokturis uz jostas, otrs - uz krūtīm. Ieelpot - ievelciet kuņģi, izelpojiet (“fff”), lai pēc iespējas atpūstos, imitējot verdošu putru.

Sēdieties un paceliet rokas. Tiek veikta lēna izelpošana, paužot "pf-f".

9. sinhronais gājiens

Bērniem jāatrodas tieši ar īpašu vingrošanas zizli, pārvietojiet, paceliet zizli uz augšu. Elpošanas ātrums: divi soļi - ieelpot, astoņi - izelpošana. Ilgums līdz divām minūtēm.

Mēs izkliedējam kājas plecu platumā, iztaisnojam muguru. Mēs veicam savas rokas pie mums šūpoties, sakot "tick-tac".

Mēs uzstādām kājas plašas, rokas zemāk, tad paceļamies uz sāniem, pēc kokvilnas vīlēm uz izelpas tiek izrunāts “k-ka-re-ku”.

Tāda pati pozīcija, viena roku, otrā pusē. Ar degunu, ievelciet gaisu, nomainiet roku stāvokli, un, izelpojot, atskan “rr”.

Bērns uzņemas pozīciju, kurā muguras daļa ir plakana, ieelpojot, rokas tiek paceltas uz sāniem, un, izelpojot, tās nolaižas lēni.

Bērni pieceļas taisni, kājas kopā, rokas nolaistas. Tiek veiktas tilts, un izelpošana tiek izrunāta "s-s-s".

Nr.15 svārstīgs svārsts

Izkliedējiet kājas plašu, pielīmējiet aiz galvas. Pirmsskolas vecuma bērns noliek uz leju abās pusēs, kamēr liekas - izelpas.

Bērni staigā lēni, paceļot, nolaižot rokas pie sāniem. Roku uz augšu - ieelpošana, uz leju - izelpošana. Ilgums līdz trim minūtēm.

Pārvietošana notiek, modelējot slēpošanu (2 minūtes).

№18 ir liels

Uz augšu rokas uz pirkstiem (ieelpot). Tālāk nolaidiet rokas uz leju, pilnībā stāvot uz kājām - izelpu.

Ārstniecisko vingrinājumu kompleksi jāveic līdz trim mēnešiem. Elpošanas vingrošanas kursi ir paredzēti bērniem ar elpošanas orgāniem, noturīgu sinusītu, rinītu, balsenes un balss auklu gļotādas iekaisumu, traheju.

Kontrindikācijas elpošanas vingrošana

Neskatoties uz to, ka elpošanas vingrinājumi ir tik efektīvi un noderīgi, ir vairākas kontrindikācijas. Analizēsim galvenos elpošanas vingrinājumu aizliegumus:

Elpošanas vingrošana nav ieteicama sirds slimību klātbūtnē vēsturē. Procedūru laikā plaušas tiek attīrītas un darbojas ātrāk.

Akūtas plaušu slimības gadījumā elpošanas vingrinājumus nevar veikt. Ja bērniem akūtajā formā ir bronhīts vai plaušu iekaisums, papildus plaušu slodzei nav nepieciešams.

Kontrindicēta dažādu kompleksu saaukstēšanās saasināšanās laikā. Tas var būtiski pasliktināt bērna stāvokli.

Klepus elpošanas vingrinājumi

Šausmīga klepus dēļ cilvēks nevar pilnībā atpūsties. Sāpīgi uzbrukumi traucē miegu, veic ikdienas darbības un pilda oficiālos pienākumus. Vispārējā nespēks, ko parasti pavada katarālijas simptomi (hronisks rinīts), izraisa smagākas slimības. Lai novērstu stipru klepu, pacientam tiek parakstītas zāles, ko raksturo pretsāpju, antihistamīna un antibakteriālas iedarbības. Labs efekts nodrošina elpošanas vingrinājumus klepus.

Šī metode ir vingrojumu kopa, ar kuras palīdzību jūs varat ātri un efektīvi likvidēt visas negatīvās izpausmes. Šo īpašo vingrošanu sauc par fizioterapijas metodēm. Šis saīsinājums apzīmē "medicīnisko fizisko kultūru". Pateicoties šai terapijai, jūs varat noņemt krēpas, kas ir uzkrājušās bronhos. Papildu ieguvumi ir iekaisuma procesa apturēšana, imūnsistēmas nostiprināšana un aizsardzības mehānisma aktivizēšana.

Elpošanas sistēmas darbība ir atkarīga no svarīgu orgānu funkcionalitātes. Ar vingrošanas palīdzību viņi atjauno enerģijas līdzsvaru, paātrina bojāto audu reģenerāciju. Šīs terapijas laikā ķermenis atrodas. Elpošanas vingrinājumiem nav vecuma ierobežojumu. Fizikālās terapijas kurss bērniem un pieaugušajiem. Vēlamais rezultāts tiks sasniegts, ja pacients izpildīs visus ārstējošā ārsta ieteikumus. Vingrošanas vingrinājumi jāveic labi vēdināmā vietā. Jo vieglāk ir apmācīt, jo lielāks efektivitātes koeficients.

Katra slimība notiek saskaņā ar savu scenāriju. Lai izvēlētos visas nepieciešamās terapijas procedūras, ārsts nosūta pacientam diagnostisku pārbaudi. Ir grūti atbrīvoties no klepus, ja precīzs tās rašanās cēlonis nav zināms.

Indikācijas

Elpošanas vingrošana tiek noteikta, ja pacienta vēsturē ir šādas slimības:

dermatīts;
neiroze;
alerģiska reakcija;
ginekoloģiskās slimības;
ekzēma;
enurēze, fimoze;
diabēts;
čūlas čūla;
bronhīts, pneimonija.

Bronhīts

Skeleta-muskuļu sistēmas, saaukstēšanās, miokardīta un aterosklerozes patoloģijas kļūst par nozīmīgu iemeslu vingrošanas terapijas iecelšanai. Procedūru var veikt mājās vai pastaigas laikā. Pēdējā iespēja ir ieteicama.

Iztukšojošs klepus ir mitrs vai sauss. Šis klīniskais simptoms ir aizsardzības reflekss. Tas notiek, kad elpceļos parādās daļiņas, kas traucē elpošanu. Visbiežāk tas ir flegma. Sausu klepu uzskata par neproduktīvu. Kad parādās, klepus nenotiek. Flegma neizceļas, kā rezultātā pacienta labklājība ievērojami pasliktinās.

Mitrs klepus attīra bronhus. Līdztekus krēpām no elpošanas sistēmas tiek izņemti pārmērīgi daudz bronhu izdalījumi un patogēni, kurus imūnsistēma zaudē. Ja nav efektīvas terapijas, krēpu iznīcināšana nenotiek, rodas komplikācijas.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz priekšrocībām, vingrošana nav paredzēta visiem. Šī metode būs jāatsakās grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Kontrindikāciju sarakstā ir:

Hipertensija

hipertensija;
sirdslēkme;
smaga tuvredzība;
glaukoma;
ķermeņa intoksikācija;
onkoloģija;
sāpju sindroms;
tromboze;
embolija;
paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Vingrošanas terapija netiek veikta, ja pacientam ir garīgi traucējumi, asiņošana, neatgriezeniskas patoloģiskas izmaiņas. Šāda rādītāja kā sarkano asinsķermenīšu sedimentācijas ātruma pieaugums rada bažas.

Elpošanas vingrinājumu priekšrocības

Terapijas sesijas, kas tiek veiktas vairākas reizes dienā. Pateicoties izstrādātajiem vingrinājumiem, attīstās elpošanas muskuļi, apstājas iekaisuma patoloģiju attīstība, uzlabojas asinsriti. Sakarā ar fiziskās aktivitātes un pareizas elpošanas kombināciju ķermenis ātrāk tiek galā ar infekcijas infekcijām. Elpošanas vingrinājumi ļauj mainīt krēpu konsistenci.

Pozitīvā ietekme attiecas uz vielmaiņas vielmaiņu, sirds un asinsvadu sistēmu un kuņģa-zarnu traktu. Elpošanas vingrinājumi bieži tiek nozīmēti hiperaktīviem bērniem. Pēc šīs terapijas gaitas bērni kļūst mierīgāki. Fizioterapija pediatrijā tiek veikta spēles formā.

Vingrojumu piemēri

Bērnu aktivitāšu komplekss atšķiras no pieaugušajiem paredzētajiem vingrinājumiem. Jebkurā gadījumā, kad tie tiek turēti, jāievēro šādi noteikumi:

Uzlāde

Gaismas klepus izskats nav iemesls atteikties no īpašas vingrošanas.
Ja klepus ilgst pārāk ilgi, terapija ir jāpārtrauc.
Apmācība jāveic apsildāmā telpā. Melnraksti saasina pacienta stāvokli.
Pirms vingrošanas ir nepieciešams veikt mitru tīrīšanu.
Uzlāde ir obligāta terapeitiskās terapijas daļa.
Lai uzlabotu procesa pozitīvo ietekmi, to apvieno ar masāžu.
Mitrā vai sausā klepus klātbūtnē pacientam papildus jāpiedalās fizioterapijas sesijās.
Lai dažādotu nodarbības, ir atļauts izmantot aromātiskās eļļas vai jūras sāli.

Elpošanas vingrinājumi nedrīkst izraisīt diskomfortu. Daudz kas ir atkarīgs no pacienta noskaņojuma. Terapijas priekšnoteikums ir normāla ķermeņa temperatūra. Šī metode var atšķirties. Populārākais ir terapeitiskā vingrošana, ko izstrādājusi Strelnikova.

Pieaugušajiem

Vingrošana tiek veikta guļot. Pirms sesijas sākuma jums ir jāsagatavo. Pacients noņem spilvenu un uzņem horizontālu pozīciju. Pēc tam viņš vadās pēc šāda algoritma:

Roku novieto uz diafragmas laukuma. Tad veiciet 20-30 pieejas: ieelpojiet un vienlaikus spiediet uz vēdera, izelpojiet - piepūšot vēderplēvi ar gaisu.
Pacients atrodas uz elpošanas, uz izelpas ieņem sēdus stāvokli. Sesiju skaitu nosaka ārstējošais ārsts.
Persona, kas atrodas uz gultas, kad tiek ievilkts gaiss, saka „U”, un, kad izelpo, „A”. Nākotnē izmantojiet citas skaņas.

Vingrošanu var veikt, pieņemot vertikālu pozīciju. Pacients gāj uz 2 minūtēm. Vienlaikus rokas un ceļi tiek pacelti pēc iespējas augstāk (labā roka ir kreisā kāja un otrādi).

Bērniem

Elpošanas vingrošana bērniem palīdz atbrīvoties no klepus un citiem nepatīkamiem simptomiem. Viens uzdevums tiek atkārtots ne vairāk kā 15 reizes.

Bērns izkāpj no gultas un izplata rokas uz sāniem. Kad jūs ieelpojat, pagriezieties uz priekšu, tas beidzas ar pirkstiem, kas pieskaras plecu lāpstiņām. Izelpošanu pavada saķeres vājināšanās. Pēdējā posmā bērns sāk starta pozīciju.
Pacients, ieelpojot, saslēdz rokas rokā. Kad jūs izelpojat, viņš veic asu kustību pa kreisi un pa labi. Tad tas apstājas un atkārto noteikto kustību kompleksu (ne vairāk kā 10 reizes).
Bērni atdarina transportlīdzekļu un dzīvnieku skaņas.

Mazie bērni ne vienmēr ir gatavi piepildīt pieauguša cilvēka lūgumus. Šajā gadījumā pieaugušais parāda piemēru. Pirmkārt, bumba tiek piespiesta krūtīm (ieelpot), pēc tam pēkšņi to novada trenerim vai vecākam (izelpot). Lai panāktu vienotu sniegumu, metiens ir atzīmēts ar vārdu, ka bērns to izvēlas. Elpošanas vingrošana zīdaiņiem ir ierobežota ar īpašu masāžu.

Vienas sesijas ilgumu nosaka ārsts. Tajā ņemta vērā identificētā diagnoze, bērna stāvoklis un veids.

klepus elpošanas vingrinājumi bērniem

Kas ir klepus elpošana?

Pateicoties īpašiem elpošanas vingrinājumiem, ir iespējams panākt elpošanas sistēmas atdalīšanu un atdalīšanu no elpošanas sistēmas. Arī šī metode palīdz stiprināt imūnsistēmu un organismu kopumā.

Elpošanas vingrinājumi jau sen tiek izmantoti sirds un asinsvadu sistēmas darbībā, uzlabojot gremošanas orgānu darbību un arī ķermeņa relaksāciju. Bet, lai elpošanas vingrinājumi varētu dot pozitīvu rezultātu, ir nepieciešams ievērot regularitāti un pareizi veikt vingrinājumus.

Elpošanas vingrinājumi tiek izmantoti ne tikai klepus ārstēšanai, bet arī efektīvi elpošanas ceļu slimību profilaksei. Tie uzlabo plaušu ventilāciju, piesātina tos ar skābekli. Tas ir īpaši efektīvs sauss klepus.

Vingrinājumu kopums veicina strauju krēpu veidošanos bronhos un noņem to, tādējādi attīrot elpceļus. Tādējādi klepus intensitāte samazinās, elpošana atgriežas normālā stāvoklī un cilvēka stāvoklis stabilizējas. Tātad elpošanas vingrinājumi ir iesaistīti atveseļošanā.

Vēl viens pozitīvs aspekts ir tas, ka šo kompleksu var veikt jebkurā gadalaikā un jebkurā vietā.

Klepus elpošanas vingrinājumi pieaugušajiem

Lai sasniegtu rezultātus klepus ārstēšanā, saskaņā ar aprakstu jāveic virkne vingrinājumu. Turklāt regulāri jāveic klepus elpošanas vingrinājumi.

Pastaigas uz vietas. Vingrojums tiek veikts, veicot trīs minūtes. Tajā pašā laikā ceļi ir jāpaaugstina par 90 grādiem attiecībā pret ķermeni. Ir nepieciešams pacelt kāju, rokas uz augšu, dziļi elpot. Nolaidiet vienu kāju, paceliet otru, vienlaikus nolaidiet rokas un izvelciet ilgu izelpu ar skaņu “hu-y”.
Tajā ir nosliece. Ir nepieciešams gulēt uz muguras, pēc iespējas vairāk dziļi elpot un vienlaicīgi ievelciet kuņģi. Izelpot pēc iespējas vairāk un izvelciet vēderu. Ja vēlme klepus, jums ir nepieciešams klepus, un tad turpiniet vingrinājumu. Ja nevarat veikt vingrinājumu, varat to darīt sēžot vai stāvot.
Hugging. Pēdas novieto plecu platumā, atdalot rokas. Ieelpot, ķēriens sevi ar rokām, ir vēlams sasniegt plecu lāpstiņas, izelpot pēc iespējas vairāk.
Koksnes smalcinātājs Nolieciet kājas plecu platumā, pievelciet rokas “slēdzenē” un paceliet virs galvas. Ieelpojiet dziļi, uzkāpiet uz pirkstiem, saliekiet atpakaļ un ar asu priekšgala līkumu, lai izelpotu maksimālo gaisu. Vingrojums ir kā koku imitācijas imitācija.
Helikopteru asmeņi. Jums ir nepieciešams piecelties taisni, lai ērti varētu novietot kājas plecu platumā. Paceliet rokas horizontāli uz sāniem, veiciet rotācijas kustības ar labo roku uz priekšu, pa kreisi un atpakaļ, elpojot caur degunu. Elpošana, lai padarītu ritmisku un bieži.

Pirms vingrošanas jums ir nepieciešams ventilēt telpu, nodrošināt svaigu gaisu un veikt mitru tīrīšanu. Ir labāk, ja iespējams, veikt vingrinājumus svaigā gaisā, prom no putekļainās metropoles.

Klepus elpošanas vingrinājumi bērniem

Bērnam ir grūtāk pārnēsāt slimības un to ārstēšanu bērnu aktivitāšu dēļ. Zāles arī nav katrs bērns, kuram ir viegls piekrišana lietot, bet interesanti var būt klepus elpošanas vingrinājumi bērniem. To var iesniegt spēles veidā, un bērns labprāt veiks virkni vingrinājumu:

Vabole. Bērnam jābūt sēdētam uz krēsla un spēlēt ar viņu „vaboles”. Pagriežot ķermeni uz labo pusi, jums ir jānoņem roku uz sāniem un jādodas elpa. Atgriežoties pie sākuma pozīcijas, bērnam ir jāizelpo gaiss ar "LJ-LJ" skaņu. Tās pašas kustības dara otrādi.

Blisterēšana. Ir nepieciešams piepildīt nelielu glāzi ar ūdeni, paņemt parastu kokteiļu cauruli, ielieciet to glāzē un dot to mazulim. Vingrinājums bērnam ir elpot gaisu caur degunu un izelpot cauruli caurulīti. Ar glāzi ūdens parādīsies burbuļi un interesēs bērnu.

Lidojošs putns Ir nepieciešams atdalīt rokas pie sāniem un simulēt spārnu kustību. Paceliet rokas uz augšu, ieņemiet dziļu elpu, nolaidiet rokas - veiciet izelpu ar skaņu "oo-oo". Vingrinājums jāatkārto 10 reizes.

Stundas Bērnam ritmiski jādarbojas savām rokām, ieelpot un izelpot katram vilnim, runājot „tick-tac”. Bērna rokās jāgriežas pie ķermeņa. Atkārtojiet vismaz 10 reizes.

Elpošanas vingrošana netiek veikta paaugstinātā temperatūrā, ja bērns ir vājš, ir slikta pašsajūta. Ja vingrinājuma laikā bērna galva bija reibonis, viņš jutās slikti vai sāka spēcīgu klepu, vingrinājums ir jāpārtrauc. Kad bērns kļūst labāks, vingrošanu var atsākt, tas tikai dos labumu un paātrinās pilnīgu atveseļošanos.

Ja nav citu elpošanas sistēmas patoloģiju, izņemot klepu, dažreiz jūs varat to darīt bez zāļu terapijas, veicot tikai klepus elpošanas vingrinājumus.

Elpošanas vingrošana kombinācijā ar vingrošanas terapiju ne tikai palīdz novērst klepu pieaugušajiem un bērniem, tā uzlabo garastāvokli, uzlabo ķermeņa tonusu, uzlabo asinsriti un pozitīvi ietekmē visu orgānu darbu. Īpaši ieteicams mācību cikls obstruktīvam bronhītam, elpceļu noskaidrošana daudz ātrāk.

Vingrinājumi ir ieteicams veikt divas reizes dienā divas līdz trīs nedēļas. 10 minūšu laikā pēc treniņa plaušas tiek piepildītas ar nepieciešamo skābekļa daudzumu, pastiprināti elpošanas muskuļi un uzlabota drenāžas funkcija. Pēc vingrošanas zīdaiņiem ieteicams masāžas krūtis, tas uzlabos krēpu atkrēpošanu un ātruma atjaunošanos.

Elpošanas vingrošana bērniem klepus

Kāda ir elpošanas vingrošanas izmantošana klepus laikā

Veicot elpošanas vingrinājumus, ievērojiet pozitīvos punktus:

samazinātas narkotiku devas;
pacientu veselības uzlabošana;
elpošanas sistēmas darba uzlabošana, attīrot elpceļus;
normālas elpošanas atjaunošana;
būtiskas darbības pieaugums;
krūšu, mugurkaula izmaiņas.

Nodarbību regularitāte. Veikt vingrinājumus trīs nedēļas divas reizes dienā: Obligāta narkotiku lietošana gļotu sašķidrināšanai un drošai izņemšanai.
Ierobežošana klasē. Nav ieteicams atvērt muti plaši, jo skaņas ir jāizrunā pēc iespējas maigāk.
Pārliecinieties, ka rīkles nenokrīt (pārmaiņus elpošana caur degunu un muti).

Elpošanas vingrošana Strelnikova

Jums ir nepieciešams izdarīt gaisu ar degunu, uzpūst vaigus, izelpot ar muti aizvērtu.

Veikt squats: sēdēt ieelpot un izelpot.

Bērnam tiek uzdoti vienkārši jautājumi, viņam ir jāatbild ar skaņām.

Izlasot dzejoli, bērniem ir jāpabeidz kustības:

Rokas pusē. Mēs pacelamies, noliekamies, plosāmies uz ceļiem, paužot: "Ta-Ta-Ta." Izelpot un iztaisnot ar rokām ieelpojot gaisu.

Bērnam jābūt plašam. „Zu-zu” balsojums, lai vilinātu savas rokas. Ieelpot - labi, izelpot - rokas palikušas. (Skaņa 2 reizes). Mēs pļaujām zāli (atkārtojiet skaņas).

Gremdēšana uz grīdas. Rokturis uz jostas, otrs - uz krūtīm. Ieelpot - ievelciet kuņģi, izelpojiet (“fff”), lai pēc iespējas atpūstos, imitējot verdošu putru.

Sēdieties un paceliet rokas. Tiek veikta lēna izelpošana, paužot "pf-f".

9. sinhronais gājiens

Bērniem jāatrodas tieši ar īpašu vingrošanas zizli, pārvietojiet, paceliet zizli uz augšu. Elpošanas ātrums: divi soļi - ieelpot, astoņi - izelpošana. Ilgums līdz divām minūtēm.

Mēs izkliedējam kājas plecu platumā, iztaisnojam muguru. Mēs veicam savas rokas pie mums šūpoties, sakot "tick-tac".

Mēs uzstādām kājas plašas, rokas zemāk, tad paceļamies uz sāniem, pēc kokvilnas vīlēm uz izelpas tiek izrunāts “k-ka-re-ku”.

Tāda pati pozīcija, viena roku, otrā pusē. Ar degunu, ievelciet gaisu, nomainiet roku stāvokli, un, izelpojot, atskan “rr”.

Bērns uzņemas pozīciju, kurā muguras daļa ir plakana, ieelpojot, rokas tiek paceltas uz sāniem, un, izelpojot, tās nolaižas lēni.

Bērni pieceļas taisni, kājas kopā, rokas nolaistas. Tiek veiktas tilts, un izelpošana tiek izrunāta "s-s-s".

Nr.15 svārstīgs svārsts

Izkliedējiet kājas plašu, pielīmējiet aiz galvas. Pirmsskolas vecuma bērns noliek uz leju abās pusēs, kamēr liekas - izelpas.

Bērni staigā lēni, paceļot, nolaižot rokas pie sāniem. Roku uz augšu - ieelpošana, uz leju - izelpošana. Ilgums līdz trim minūtēm.

Pārvietošana notiek, modelējot slēpošanu (2 minūtes).

№18 ir liels

Uz augšu rokas uz pirkstiem (ieelpot). Tālāk nolaidiet rokas uz leju, pilnībā stāvot uz kājām - izelpu.

Kontrindikācijas elpošanas vingrošana

Neskatoties uz to, ka elpošanas vingrinājumi ir tik efektīvi un noderīgi, ir vairākas kontrindikācijas. Analizēsim galvenos elpošanas vingrinājumu aizliegumus:

Elpošanas vingrošana nav ieteicama sirds slimību klātbūtnē vēsturē. Procedūru laikā plaušas tiek attīrītas un darbojas ātrāk.

Akūtas plaušu slimības gadījumā elpošanas vingrinājumus nevar veikt. Ja bērniem akūtajā formā ir bronhīts vai plaušu iekaisums, papildus plaušu slodzei nav nepieciešams.

Kontrindicēta dažādu kompleksu saaukstēšanās saasināšanās laikā. Tas var būtiski pasliktināt bērna stāvokli.

Elpošanas vingrošana bērniem klepus

Daudzas reizes palielina zāļu efektivitāti un brīdina par slimības elpošanas vingrinājumu komplikācijām, klepus bērniem vai pieaugušajiem. Tiek uzskatīts arī par labu elpošanas ceļu slimību profilaksi. Tādēļ neatkarīgi no vecuma un gada laika ieteicams veikt ikdienas elpošanas vingrinājumus.

Kāda ir elpošanas vingrošanas izmantošana klepus laikā

Kādas ir klepus elpošanas vingrinājumu priekšrocības? Pirmkārt, uzlabojas plaušu ventilācija un iekšējo orgānu audu oksidēšana. Otrkārt, noraidījums un flegma tiek paātrināta. Tas samazina zāļu lietošanas gaitu, kā arī to vielu iedarbības ilgumu uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu, aknām.

Terapeitiskās vingrošanas uzdevums ar sausu klepu ir paātrināt noslēpuma veidošanās procesu bronhu stumbrā. Šī krēpas aizkavē patogēnu izplatīšanos plaušās un novērš deguna gļotādas, trahejas un citu ceļu kairinājumu.

Elpošanas vingrinājumi, klepus pieaugušajiem vai bērniem, novērš bronhīta, pneimonijas un citu komplikāciju attīstību. Starpkultūru muskuļu dinamiskās kustības palīdz nospiest gaisu kopā ar noslēpumu un patogēniem. Tas novērš krēpu stagnāciju bronhos, neļauj inficēties plaušās. Turklāt maziem bērniem šāda vingrošana veicina balss auklu stiprināšanu un skaidras runas attīstību.

Klepus laikā elpošanas vingrinājumus masē arī elpošanas sistēmas gļotādas un aktivizējas tās šūnu atveseļošanās process. Vingrošanas pareizas darbības dēļ limfas un asins mikrocirkulācija uzlabojas deguna, trahejas, plaušu un citos audos. Tā ātri noņem infekcijas no augšējiem elpceļiem, pazemina orgānus un palīdz ārstēt slimības simptomus: klepus, iesnas. Bērnu ārstēšana ar ārsta izrakstītiem mukolītiskiem medikamentiem būs efektīvāka, ja viņu rīcību papildinās vingrošana ar pareizi izvēlētu vingrinājumu komplektu.

Ātri darbojoši bērnu klepus elpošanas vingrinājumi

Zīdaiņiem klepus lietojot vienkāršus elpošanas vingrinājumus. Bērnu vingrinājumi ir apkārtējo mehānismu un dzīvo būtņu imitācija. Kopā ar bērnu ir nepieciešams atkārtot kustības un izrunāt radīto skaņu.

Vienkārši sarežģīti elpošanas vingrinājumi bērniem, kas vecāki par gadu:

"Drosmīgi puiši soļo." Ir nepieciešams staigāt ar plakanu muguru, pārmaiņus pacelot kājas un liekot rokas pie elkoņiem.
"Koka malka." Bērns kļūst gluds, sadalot kājas plecu platumā un paceļot rokas pie griestiem. Tad viņš pievienojas viņa plaukstām, savieno pirkstus slēdzenē, imitējot cirvi. Tālāk jums ir jāturpina labi, pieaugot uz zeķēm un dziļi spēcīga elpa. Ekstrēmākajā punktā bērnam ir jāturpina spriest, vienlaicīgi izslēdzot un nokļūstot slēgtām sukām ar slēgtām birstēm.
"Buzzing Beetle". Elpošanas vingrinājumi sēžot, izstiepjot rokas pie viņa. Ieelpojot, bērns pārvērš rumpi pa labi kopā ar rokturi, cenšoties skatīties tālāk aiz muguras. Tad viņš sāk izrunāt burtu "g" visā izelpošanas laikā, līdz viņš atgriežas sākotnējā stāvoklī. Uzdevums tiek atkārtots pa kreisi.
"Vējš". Veicot šo elpošanas vingrinājumu, bērns stāv brīvi. Bērns ieelpo caur degunu ar pilnu krūšu kurvīti, bet izelpas caur salocītajām lūpām. Ir atļauts „mākoņus izkliedēt” ar rokām, šūpošanos aplī un atpakaļ. Pieaugušais stāsta bērniem, kādā virzienā vējš pūš: pa labi, pa kreisi, līdz griestiem, līdzīgus uzdevumus.
"Geizera busting". Bērni būs ieinteresēti veidot burbuļus pus litra burkā ilgu laiku. Tvertnē ievieto kokteiļa cauruli, ūdens vai sulu ielej, lai izveidotu krāsainu geizeri. Bērns vispirms ieelpo ar degunu un pēc tam uzpūst caurulē, saspiežot burbuļus šķidrumā ar gaisu.
"Siena ražošana". Bērnam ir nepieciešams pacelt rokas vēdera līmenī, kājas nedaudz atšķiras. Ieelpojot, viņš pagriež savu ķermeni uz labo pusi, un pēc izelpas viņš atgriežas, pagriežot neredzamo pinumu pa kreisi, padarot skaņu “zuuuu”.
"Lidojošs pūce". Bērnam ir atļauts stāvēt vai staigāt, veicot šo elpošanas vingrinājumu. Sākot roku stāvokli: brīvi piekārt gar ķermeni. Bērns sāk attēlot putna lidojumu. Viņš izstiep savas rokas uz sāniem, paceļas, elpojot degunu. Kad jūs izelpojat, bērns tos pazemina, sakot burtu “y”.
"Talker runāja." Elpošanas vingrinājumi uzlabo plaušu ventilāciju, attīsta runas aparātu. Pieaugušais jautā, kā dzīvnieks, putns vai mehānisks objekts "saka" (visi zina, ko viņš atceras). Bērns, izsakot muti, izsauc savas skaņas.

Šīs elpošanas spēles tiek atkārtotas 5 reizes vismaz divas reizes dienā. Vingrošana netiek veikta paaugstinātā temperatūrā vai ja bērns jūtas slikti, lēni, sūdzas par reiboni. Šajā gadījumā mācības sākas ne agrāk kā pēc 3 dienu antibiotiku lietošanas, ar nosacījumu, ka viņa stāvoklis ir stabilizējies.

Kad klepus bērniem paātrinās vidēja sarežģītības krēpu noraidīšanu, vingrinājums „mazina slodzi”. Bērna sākotnējais stāvoklis: cams aptver jostu, kājas nedaudz atšķiras. “Krava tiek nomesta no pleciem” trokšņainā elpa, strauji iztaisnojot rokas līdz grīdai, iztaisnojot plaukstas un izplatot pirkstus kā ventilatoru. Augšējo ekstremitāšu un kakla muskuļi, kamēr ir nepieciešams maksimizēt spriedzi. Uz mīkstas izelpas atgriezieties sākuma stāvoklī. Vingrinājums tiek atkārtots ar bērnu piecas līdz sešas reizes vienā komplektā. Ieteicams veikt 12 apļus.

Veicot uzdevumu „piliens krava”, elpošanas efektu pastiprina roku muskuļu kustība. Tādēļ pēc visu vingrojumu pabeigšanas jums ir nepieciešams atpūsties plecu josta, kakls un rokas muskuļi. Muskuļu sasprindzinājums tiks izņemts, ja jūs piecelsieties taisni, ieliecat plaukstas uz vēdera un nospiežat zodu uz cauruma, kas atrodas starp pakaļgalu. Šo pozīciju ieteicams lietot pēc katras apmācības elpošanas vingrinājumu pabeigšanas.

Kad bronhīts uzlabo krēpu noraidīšanu un to izņemšanu, tas ir viegli izmantot astoņus. Bērns stāv vai sēž "turku valodā", nedaudz nosver ķermeni uz priekšu un ieelpo strauji. Ir nepieciešams turēt gaisu krūtīs un garīgi skaitīt līdz astoņiem. Kad jūs izelpojat, bērns iztaisno muguru. Vingrinājums tiek atkārtots līdz 10 reizēm ar 15 sekunžu pārtraukumu pēc katras izpildes. Jūs nevarat nomākt klepu un norīt noslēpumu.

Elpošanas vingrošana Strelnikova

Bieži vien astmas ārstiem, hroniskām augšējo elpceļu slimībām, bronhiem un plaušām ieteicams izmantot A. N. Strelnikovas izstrādāto elpošanas vingrošanas sistēmu. Kopumā pamata kompleksā ietilpst 11 vingrinājumi. Klepojot, ieteicams izmantot trīs uzdevumus. Galvenā apmācības iezīme: elpojiet īsi, ātri un viegli izelpot, nepieliekot pūles. Starp paņēmieniem paņemiet pārtraukumus 15 sekundes.

Vingrošanas vingrošana A. Strelnikova klepus skolas vecuma bērniem:

"Sūknis". Sākuma pozīcija (I. lpp.): Kļūstiet taisni, nolaidiet rokas. Turklāt viņi atdarina darba kustību ar sūkni: ieelpojot, tie noliekas zemē ar taisnu muguru, nepieskaroties virsmai, kad tie elpo, tie palielinās, bet ne pilnībā atbrīvo muguru. Vienu minūti veiciet simts šādas īsas kustības.
"Palm". I. P.: piecelieties taisni, kājas kopā, piespiediet rokas pie ķermeņa un saliekt tās elkoņos, pagriežot plaukstas uz augšu. Tālāk, uz asu ieelpot, nostipriniet dūriņus, kad izelpojat, atbrīvojiet birstes. Vienā pieejā veiciet 4 elpošanas vingrinājumus, pēc tam atslābiniet rokas. Viena treniņa laikā uzdevums tiek atkārtots 24 reizes.
"Svārsts". I. n: lai kļūtu precīzi, rokas brīvi pakārt gar ķermeni. Bet šis uzdevums ir atļauts veikt sēdi. Ieelpojot, tie saliekt, cenšoties pieskarties grīdai, pēc tam atlocīties uz augšu uz augšu, tajā pašā laikā hugging sevi pleciem un atgriezties un. lpp. Veikt vismaz trīs reizes 4 reizes vienā komplektā.

Apgūstot šos uzdevumus, apmācību pakāpeniski papildina vingrinājumi, epauleti, ausis, ruļļi, solis, svārsts un galvas pagriezieni, kaķis. Vingrošana Strelnikova lieto pēc ārsta ieteikuma.

Kontrindikācijas elpošanas vingrošana

Zināms laiks ir jāpārtrauc klepus, ja bērns vai pieaugušais ir drudzis, vai ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz vairāk nekā 37,5-40 ° C. Ir aizliegts nodarboties ar šo vingrošanu cilvēkiem ar iekšēju asiņošanu, akūtu tromboflebītu, smagām kardiovaskulārām patoloģijām. Citos gadījumos elpošanas vingrinājumi sākas ar ārstējošā ārsta atļauju.

Ieteikumi elpošanas vingrošanas īstenošanai

Bērnam jābūt ieinteresētam, lai tas varētu veikt pilnu uzdevumu klāstu. Tāpēc pieaugušajam ir ieteicams vingrošanu vingrināt ar bērnu un paņemt bērnus.

Obligāts noteikums - vilciens tikai pēc mitrās tīrīšanas un pēc tam telpu vēdināšanas. Gaiss ir svaigs, piesātināts ar skābekli. Pēc vingrošanas ieteicams arī atvērt logu, lai izelpotā infekcija neuzturētos telpā un atkal neatgriežas organismā.

Ieteikumi elpošanas vingrinājumu veikšanai:

Vingrošana veikta pēc akūtu slimības simptomu novēršanas.
Vingrinājumi tiek izvēlēti atbilstoši bērna vecumam, lai bērns varētu veikt uzdevumu. Sāciet ar vienkāršiem uzdevumiem mērenā tempā, katru reizi sarežģot treniņu.
Vingrošana veic 60 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas.
Veicot vingrinājumus, pārliecinieties, ka jūs ieelpojat caur degunu, un izelpot darīt muti.
Vingrošanas laikā pieaugušajam jābūt tuvu bērnam. Pēkšņs reibonis, jums ir nepieciešams, lai nozvejas bērnu, lai viņš nav kritums.
Klepus uzbrukuma gadījumā vingrošana tiek pārtraukta, līdz izdalās krēpu un atjaunojas elpošana.
Veicot vingrinājumus, jums sistemātiski jāmudina bērns, kāda skaņa jāveic, kad izelpot, sākt citu uzdevumu utt.
Ja bērns ir noguris, apmācība tiek pārtraukta vismaz 15 minūtes. Sliktas veselības gadījumā nodarbības atsākas pēc veselības stabilizēšanas.
Elpošanas ceļu slimību profilaksei vingrošana tiek veikta katru dienu svaigā gaisā. Tas uzlabo elpceļu tīrīšanu no infekcijām un alergēniem. Slimības laikā viņi ir iesaistīti ventilētā tīrā telpā.

Tajā pašā laikā ar ārstnieciskām metodēm, kas nav saistītas ar narkotikām, bērniem tiek izsniegtas zāles, ko izrakstījis ārsts, lai novērstu elpceļu slimību cēloni. Vingrošana arī palīdz bērnam atbrīvoties no klepus, likvidējot krēpu no ķermeņa. Slimību novērš tikai pareiza vingrošanas tehnika kombinācijā ar zālēm un fizioterapiju.

Klepus elpošanas vingrinājumi, vingrinājumu komplekts visai ģimenei

Nepieciešamība pēc elpošanas vingrinājumiem klepus

Fizikālās terapijas darbības mehānisms balstās uz šādiem aspektiem:

Sekundārās sekrēcijas stimulēšana, ko veic bronhu epitēlija stobra šūnas. Rezultātā palielinās šķidruma krēpu daudzums, kas ir vieglāk klepus, saņemot atbilstošus medikamentus;
Muskulatūras sistēmas apmācība. Brūnu kokam ir savi muskuļi, kas regulē elpceļu lūmena lielumu. Elpošanas vingrinājumi, klepus palielinot muskuļu šķiedru toni, kas paātrina pacienta atsūkšanos un atveseļošanos;
Uzlabota mikrocirkulācija. Transportējamā gaisa daudzuma pieaugums veicina jaunu kuģu un nervu galu iesaistīšanos bronhu epitēlijā. Rezultātā palielinās vielmaiņas procesi, kas nodrošina bojāto elpošanas ceļu teritoriju atjaunošanos.

Ar pienācīgi veiktas vingrošanas palīdzību Jūs varat palielināt plaušu rezervi, kas ir svarīga cilvēkiem, kas iesaistīti sportā.

Ieteikumi vingrinājumam

Faktori, kas jāņem vērā, izvēloties vingrojumu kopu:

Pacienta vecums. Ir vieglāk strādāt ar pieaugušajiem, jo nav nepieciešams ilgstoši izskaidrot fiziskās audzināšanas iezīmes. Bērniem dziedināšanas process jāpārvērš par spēli, lai palielinātu interesi par ārstēšanu;
Slimības smagums. Progresīvos gadījumos ieteicams pakāpeniski palielināt fiziskās audzināšanas intensitāti, sākot ar vienkāršākajiem vingrinājumiem;
Vienlaicīga patoloģija. Iekšējo orgānu slimību vai muskuļu un skeleta sistēmas klātbūtnē ir jāparedz vingrošana piesardzīgi, lai novērstu pacienta stāvokļa pasliktināšanos.

Elpošanas vingrošana, klepus pieaugušajiem (vingrinājumi, funkcijas)

Klepus elpošanas vingrinājumi, ko izmanto pieaugušiem pacientiem:

Pakāpieni vai braukšana ar augstu ceļgalu. Vingrošanas zāle intensitāte ir atkarīga no pacienta klepus smaguma. Paceļot kājas, pacients dziļi ieelpo ar roku kustību. Tālāk nāk gluda izelpošana. Sesijas ilgums - līdz 3 minūtēm. Agrīnās stadijās jums ir nepieciešams elpot uzmanīgi, jo pastāv pārmērīgas skābekļa izraisītas reibonis;
Vēdera elpošanas vingrinājumi. Ķermeņa horizontālajā stāvoklī pacients ieņem dziļu elpu ar vienlaicīgu spēcīgu vēdera spriedzi. Tam seko pasīvā izelpošana ar vienlaicīgu relaksāciju. Atkārtojumu skaits - 10-15;
Vingrojums "mežizstrāde". Sākuma pozīcija - kāju plecu platums. Ieelpošanas laikā persona pacelt abas rokas virs galvas, pievienojās “slēdzenē”. Pēc izelpas tiek veikta raksturīga kustība, tāpat kā baļķu griešana. Atkārtojumu skaits - 10-15.

Elpošanas vingrošana bērniem (vingrinājumi, iezīmes)

Populāri un efektīvi vingrinājumi:

"Bug". Sēžot uz krēsla, bērns ar izstieptu roku pagriežas piemērotā virzienā un uzņem elpu. Atgriežoties sākuma stāvoklī, pacients veic skaņu “WF”;
"Birdie". Stāvot ar kājām plecu platumā, bērns paaugstina savas rokas virs galvas un ieņem dziļu elpu. Tad viņš sāk atdarināt spārnu atloka izelpu. Kustību skaits - 5-10;
Elpošanas vingrinājumi ar cauruli. Bērnu ielej glāzē ūdens. Pacientam ir jāizveido burbuļi vannā caur parasto cauruli, izelpo gaisu;
"Skatīties". Bērns stāv ar rokām pie šuvēm. Rokas tiek paceltas pārmaiņus katrai daļai īsas un asas ieelpošanas laikā, vienlaicīgi izsakot frāzi “tick-tac”. Atkārtojumu skaits - 15-20.

Bērna interese ārstēšanas procesā ir galvenais aspekts, kas uzlabo atveseļošanās efektivitāti.

Elpošanas vingrošana Strelnikova

Autors piedāvā pacientu vingrinājumus, kas tiek izmantoti cilvēkiem ar atšķirīgu elpošanas funkciju traucējumu pakāpi.

Zemāk tiks aprakstītas populārākās:

"Palm". Viens cilvēks nodod savas rokas priekšā ar plaukstām. Trokšņainas elpas tiek veiktas deguna, kura laikā tiek veiktas satveršanas kustības. Izelpot pasīvo, kluso. Atkārtojumu skaits - 96;
"Sūknis". Sākuma pozīcija - stāvēšana, kāju plecu platums. Pacients imitē automašīnas riepas piepūšanu. Ieelpošana notiek, ieelpojot, kamēr ieelpošana ir izelpošana. Atkārtojumu skaits - 12 līdz 8 pieejas ar pārtraukumu 10-15 sekundes;
"Apmierināt sevi." Pastāvīgā stāvoklī pacients, ieelpojot, mēģina apvilkt rokas uz pleciem. Izvadīšana ir patvaļīga ekstremitāšu audzēšanas laikā;
"Ausis". Sēdus vai stāvus, pacients pārmaiņus noliecas galvu uz labo un kreiso plecu. Braucot, ieelpojiet caur degunu. Raugoties nākotnē. Izelpošana tiek veikta laikā, kad galva tiek atgriezta sākotnējā stāvoklī. Atkārtojumu skaits - 96, ar pauzēm 10-20 sekundes ik pēc 12 līkumiem.

Pirms veicat piemērotus elpošanas vingrinājumus, jākonsultējas ar ārstu, lai mazinātu komplikāciju risku.

Cita veida klepus vingrinājumi visai ģimenei.

Līdztekus iepriekš aprakstītajai vingrošanai klepus likvidēšanai, joprojām ir populāri:

šūpojot rokas dažādos virzienos ar vienlaicīgu dziļu elpu;
regulāra skriešana svaigā gaisā;
balonēšana;
putu sveces imitācija.