Galvenais / Angina

Elpošanas vingrošana bērniem: vingrinājumu un video kopums

Integrēti elpošanas vingrinājumi bērniem. Elpošanas problēmas pirmsskolas vecuma bērniem. Nenormālas elpošanas sekas. Elpošanas vingrošana, lai stiprinātu imūnsistēmu, attīstītu bērna elpošanas sistēmu.

Elpošanas vingrinājumi un spēles bērniem ir galvenie runas terapijas elementi. Elpošana ir fizioloģiska vajadzība dzīvības un runas izpildei. Nepareiza elpošana ietekmē pareizo izrunu. Elpošanas vingrošana bērniem obligāta runas vai aukstuma prakse.

Mēs veicam elpošanas vingrinājumus sistemātiski, vēdināmā telpā, vienu vai divas reizes dienā vairākas minūtes, mēs izmantojam atšķirīgu fizisko slodzi.

Elpošanas vingrošana bērniem. Metode 1

Veicot elpošanas vingrinājumus ar bērniem, mēs veicam elpceļu slimību profilaksi. Šī vingrošana stiprina bērna imunitāti, attīsta bērna joprojām trauslo elpošanas sistēmu.

Vingrinājumi aptur aizrīšanās uzbrukumu bronhiālās astmas gadījumā, ārstē hronisku bronhītu, atbrīvo bērnu no stostīšanās, atjauno zaudēto balsi.

Elpošanas vingrošana bērniem. 2. tehnika

Ierosinātās metodes ir efektīvas elpošanas vingrinājumi bērniem. Palīdz mīkstināt vai atbrīvoties no uzbrukumiem:

Pareiza elpošana. Kas tas ir?

Pareizais elpošanas veids ir elpošana krūtīs vēdera rajonā vai elpošana caur diafragmu. Šāda veida kombinētā elpošana tiek uzskatīta par veiksmīgu, jo elpošanu raksturo lielākais diafragmas kustības amplitūda. Un tas palīdz veikt elpu, kurā muskuļu salātu funkcija nodrošina pareizu elpošanas atbalstu.

Sarunas laikā gaisu iekaro mutē un izelpo caur muti vai degunu, atkarībā no skaņas. Pareiza elpošana runas laikā ir ritmiska, ātra elpošana, kas notiek, nepalielinot rokas. Tad nāk lēna, ilga izelpošana, kuras laikā notiek apstiprinājums.

Interneta diskusijas

Elpošanas problēmas pirmsskolas vecuma bērniem

Pirmā problēma ir apikāls vai elpceļu elpošana. Tā kā lielākā daļa pirmsskolas vecuma bērnu ieelpo mazajā krūtīs, ieelpojot, krūšu augšdaļas izplešas, rokas un pleci palielinās, un tad vēders pieaug. Šis elpošanas veids ļauj daļēji piepildīt plaušas ar gaisu, un tas tiek uzskatīts par bojātu elpošanu.

Otrā problēma ir pastāvīga mutes elpošana. Gan dienas laikā, gan miega laikā bērnam ir jāelpo caur degunu. Šis elpošanas veids palīdz veidot artikulācijas ierīci.

Nepareiza elpošana caur muti spēcīgi ietekmē bērnu attīstību un ir ļoti nopietnas sekas:

  1. Nepietiekama uzmanība, nogurums izraisa grūtības mācībās
  2. Diafragmas pārkāpums - bērns runā ātri, bieži runājot runājot, neraugoties uz loģisku pauzi. Tas veicina runas defekta parādīšanos.
  3. Runas defektu rašanās un saglabāšana. Bērni, kas elpo caur muti, ir pieraduši pacelt mēles uz aukslēju, kas rada runas defekta veidošanos vai saglabāšanu. Trīs gadus vecam bērnam, kam ir starpnozaru plaisa, jābūt logopēda uzraudzībā
  4. Mutes elpošana inficē muguras kaklu un augšējos elpceļus.
  5. Attīstās iedvesmas ātrums un pagarinās izdalīšanās fāze.
  6. Nenormālas elpošanas efekts ir muskuļu grupas darba novēršana, kas izraisa jostas un kakla mugurkaula hiperlordozi.
  7. Lūpu un vaigu muskuļu hipotensija. Lūpas ir pastāvīgi atvērtas, augšējā lūpa bieži tiek pacelta. Tas rada problēmas ar deguna barošanu un tīrīšanu, pūšot gaisu caur degunu.
  8. Košļājamā refleksa intensitātes samazināšana un apakšžokļa darbs košļāšanas laikā

Ko darīt, ja bērns nepareizi elpo?

Nepareiza bērna elpošana izraisa nopietnas problēmas, kurām nepieciešams ilgstošs logopēds. Agrīna terapija rada rezultātus un novērš novirzes.

Vienkāršs veids, kā palīdzēt bērnam spēles laikā mācīt pareizu diafragmas un vēdera elpošanu.

Ir šādi ekspertu atzinumi

Bērnu elpošanas vingrošanas mērķi

  • Plaušu tilpuma palielināšanās
  • Apmācības muskuļi, kas saistīti ar elpošanu
  • Diafragmas elpošanas uzturēšana
  • Atšķirt inhalācijas un izelpošanas fāzes
  • Attīstiet spēju ātri, pilnībā ieelpot un pagarināt izelpošanas fāzi
  • Noregulējiet izelpas garumu uz runas ilgumu
  • Elpošanas pārtraukumu sinhronizācija ar runu

Elpošanas vingrošana mazina astmu, adenoidus, klepus, bronhītu un citas ar elpošanas ceļu saistītas slimības.

Indikācijas elpošanas vingrinājumiem

Zemāk ir bērnu vingrinājumu vingrinājumu komplekts. Šis elpošanas vingrinājums ir ieteicams bieži slimi bērni un tam ir šādas funkcijas:

Nepieciešams bērniem no 3 līdz 4 gadiem

Bērniem patīk 4 - 5 gadi

Piemērots bērniem vecumā no 5 līdz 6 gadiem

Elpošanas vingrošanas kompleksu nosaka pediatrs. Turklāt ārsts konsultēs par citiem interesējošiem jautājumiem.

Vingrojumu komplekss vingrojumiem, kas paredzēti bērniem bērniem

1. "pulksteņi"

Stāvas, kājas nedaudz atšķiras, rokas uz leju. Viļņošanās rokas taisni uz priekšu un atpakaļ, teiksim “tick-tac”. Atkārtojiet 10-12 reizes.

2. "TRUBACH"

Sēžot, rokas saspiežot caurulē, paceltas. Lēnām izelpot, skaļi izrunāt "pffff". Atkārtojiet 4-5 reizes.

3. “KASHIT KIPITA”

Sēžot, viena roka ir uz vēdera, otra - uz krūtīm. Kuņģa ieelpošana - ieelpot, izputināt kuņģi - izelpot. Izejot, izrunājiet skaļi “ffffff”. Atkārtojiet 3-4 reizes.

4. “TRAIN TRUCK”

Pastaigājieties pa istabu, veicot pārmaiņas ar rokām un sakot „chukh-chukh-chukh”. Atkārtojiet 20-30 sekundes

5. "ON TURNIK"

Stāvot, kājas kopā, turiet vingrošanas stick abās rokās priekšā. Paceliet sliedi uz augšu, palielinoties uz pirkstiem - ieelpojiet, nolaidiet nūju uz plecu lāpstiņām - ilgi izelpojiet. Izelpošana, izrunāt “ffffff”. Atkārtojiet 3-4 reizes. Lai iegūtu lielāku efektu no treniņa, jums ir nepieciešama horizontāla josla.

6. “STEP MARCH!”

Pastāvīga, vingrošanas nūja viņa rokās. Pastaigas, paaugstinot ceļgalus. 2 soļiem - ieelpot, 6–8 soļiem - izelpot. Izelpošana, izrunāt "tshhhhh." Atkārtojiet 1,5 minūtes.

7. "PUMP"

Stāvieties taisni, kājas kopā, nolociet. Ieelpojiet, pēc tam pagrieziet rumpi uz sāniem - izelpojiet, izstiepiet rokas gar rumpi, bet skaļi sakot „s-s-s-s”, “s-s-s-s”. Atkārtojiet 6-8 slīpumus katrā virzienā. Elpošanas vingrošana palīdz riteņbraukšanai. Arī šeit tiek veiktas nepieciešamās elpas.

8. “ADJUSTABLE”

Stāvēšana, kājas nošķirtas, plecu platums, viens roku pacelts, otrs - uz sāniem. Ieelpojiet ar degunu, pēc tam nomainiet roku stāvokli un ilgstošā termiņa beigās izrunājiet "rr-rr-r". Atkārtojiet 5-6 reizes.

9. “PILNĪGAS BALLES”

Pastāvīga, rokas ar paceltu bumbu. Mest bumbu no krūtīm uz priekšu. Runāt, izelpot "yhhhhhh". Atkārtojiet 5-6 reizes.

10. "SKIER"

Imitācija staigā uz slēpēm 1,5-2 minūtes. Izelpot, izrunāt "mmmm".

11. PENDULUMS

Stāvēšana, kājas nošķirtas, plecu platums, turiet nūju plecu lāpstiņu apakšējo stūru aizmugurē. Saliec rumpi uz sāniem. Paceļot - izelpot, izrunājiet “mrrrrrrrrrrrrrr”. “Mhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.

12. “SEMAPHORE”

Sēžot, kājas pārvietojās kopā. Paceliet rokas pie sāniem - ieelpojiet, lēnām nolaidiet uz leju - pilna izelpošana, teiksim „ssc”. Atkārtojiet 3-4 reizes. Tas ir noderīgi arī, lai uzpūstu balonus.

Šie elpošanas vingrinājumu kompleksi pirmsskolas vecuma bērniem veic no rīta un dienas vidū. Vasarā otrā stunda ir labāka, ja to dara gaisā.

Elpošanas vingrinājumi bērniem

Bērnu elpošanas sistēmas slimības ir diezgan izplatītas patoloģijas. Ārstēšana ar narkotikām ne vienmēr ir pamatota, turklāt medicīniskiem produktiem ir daudz blakusparādību. Šādā situācijā bērnu elpošanas vingrinājumi var palīdzēt bērnam un viņa vecākiem.

Bērnu elpošanas vingrinājumu priekšrocības

Lai gan bērnu elpošanas vingrinājumi sastāv no vienkāršiem vingrinājumiem, daudzas ģimenes ir jutušas labvēlīgu ietekmi uz bērna veselību. Tas ir saistīts ar to, ka bērnu elpošanas vingrinājumu laikā asinis tiek piesātinātas ar skābekli. Tā rezultātā uzlabojas sirds un asinsvadu sistēmas, smadzeņu, plaušu, nervu sistēmas un gremošanas orgānu darbs.

Bērnu elpošanas vingrošanas vingrinājumi ir lieliska elpošanas ceļu slimību profilakse. Šāda vingrošana stiprina bērna imunitāti, attīsta bērna ne visai perfektu elpošanas sistēmu. Īpaši efektīvi pierādīts elpošanas vingrinājums bērniem, kuri cieš no bronhiālās astmas, bronhīta, biežas saaukstēšanās. Elpošanas vingrošanu bieži vien nosaka ārsti papildus medicīniskajai un fizioterapeitiskajai elpošanas sistēmas slimību ārstēšanai. Tās lietošana ievērojami atvieglo slimības gaitu, samazina komplikāciju risku.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas bērnu elpošanas vingrinājumu veikšanai ir maz, bet tās joprojām pastāv. Šāda veida vingrošana nav ieteicama bērniem, kuriem ir izteikta mugurkaula osteohondroze dzemdes kakla rajonā, muguras smadzenēs vai smadzeņu traumās, augstā arteriālā, acu vai intrakraniālā spiedienā, bieža asiņošana. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, kāda veida elpošanas vingrinājumi bērniem ir piemēroti bērnam.

Kā veikt elpošanas vingrinājumus

Ar elpošanas vingrinājumu palīdzību bērnam tiek mācīts elpot pareizi - elpojot, plaušas tiek piepildītas maksimāli ar gaisu, paplašinot krūšu kurvīti un izelpojot, plaušas ir jāatbrīvo no atlikušā gaisa, burtiski to nospiežot, saspiežot plaušas. Patiešām, gadījumā, ja bērns neveic pilnu izelpu, plaušās paliek nedaudz izplūdes gaisa. Šis gaiss novērš svaigā gaisa plūsmu vajadzīgajā daudzumā.

Eksperti iesaka veikt vingrinājumus elpošanas vingrinājumiem bērniem 10-15 minūtes divas reizes dienā. Pēc pēdējās maltītes jābūt vismaz stundu. Jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus fizisko vingrinājumu, rīta vingrinājumu sākumā. Un jūs varat elpot atsevišķi.

Ir ļoti svarīgi interesēt bērnu, jo elpošanas vingrinājumu sākumā viņam var šķist garlaicīgi un grūti. Jūs varat dot smieklīgi vai smieklīgi vārdi vingrinājumiem, spēlēt nodarbības rotaļīgi, izmantot savas iecienītākās rotaļlietas vingrinājumu veikšanā.

Siltā sezonā bērnu elpošanas vingrinājumi vislabāk tiek veikti brīvā dabā. Aukstajā sezonā telpai pirms ventilācijas sākuma ir jārūpējas.

Ir svarīgi uzraudzīt bērnu elpošanas vingrinājumu laikā, lai nepalaistu garām hiperventilācijas simptomus, piemēram, sejas krāsas maiņu, ātru elpošanu, tirpšanas sajūtu ekstremitātēs un trīcošas rokas. Ja šādas pazīmes parādās, vingrinājums ir jāpārtrauc.

Ja bērns vingrinājumu laikā sāk just reiboni, rīkojieties šādi: ielieciet plaukstas kopā ar kausu, nogādājiet tās uz sejas un bērns vairākas reizes dziļi ieelpo. Tad jūs varat turpināt elpošanas vingrinājumus.

Elpošanas vingrošanas noteikumi

Veicot elpošanas vingrinājumus, jāievēro daži noteikumi:

  • ieelpojot, pleciem nevajadzētu pieaugt;
  • ieelpot caur degunu;
  • vaigiem nevajadzētu uzpūst, tos var turēt pirmajā klasē;
  • izelpošanai jābūt gludai un garai.

Kompleksie elpošanas vingrinājumi bērniem no 2 līdz 4 gadiem

"Balons". Bērns atrodas uz muguras, rokas uz vēdera. Ieelpojot, tas lēnām piepūš vēdera bumbu, bet izelpot to lēnām pūš bumbu.

"Vilnis". Bērns atrodas uz muguras, rokas gar ķermeni, kājas kopā. Elpa - rokas iet uz augšu un atpakaļ, pieskarieties grīdai. Izelpot - rokas atgriežas sākuma stāvoklī, kad bērns izrunā: “Skatīt-and-un-z.”

"Skatīties". Bērns stāv, rokas ir uz leju, kājas ir plecu platumā. Spēlējot pulksteni, bērns kustas uz priekšu un atpakaļ ar taisnām rokām, sakot: “Tick-tac”.

"Nirējs". Bērnam ir jāsaprot, ka viņš iet uz jūru. Veic dziļu elpu, elpa tiek turēta pēc iespējas ilgāk.

"Vilciens". Bērns attēlo lokomotīvi. Lai to izdarītu, viņš dodas, mainot kustības ar savām rokām, sakot: „Chukh-chukh-chukh”. Tad viņš apstājas un saka: "Tu-tu-tuuu."

"Augt liels." Bērns stāv kopā ar kājām. Rokas paceļas uz sāniem un uz augšu. Elpa - pacelties uz zeķēm, labi stiept. Izelpot - rokas uz leju, nokrīt uz kājām, sakot: "Uhhh."

Šie vingrinājumi jāveic 4-6 reizes. Ja bērns ir noguris, tiek paņemts īss pārtraukums.

Kompleksie elpošanas vingrinājumi bērniem no 5 līdz 7 gadiem

Iepriekš uzskaitītajiem vingrinājumiem var pievienot tālāk minētos.

"Hamster". Bērns attēlo kāmju - uzpūst viņa vaigiem un tā iet dažus soļus. Tad viņš apgriežas, ieplakas vaigiem, atbrīvojot gaisu.

"Roze un pienene". Bērns stāv taisni. Dziļa elpa ar degunu - „šņaucot rožu”, izelpojot - cik vien iespējams, atbrīvojot gaisu, „pūš uz pienenes”.

"Crow". Bērns stāv, rokas uz leju un kājas. Elpošana - rokas ir plaši atšķirtas no sāniem (spārni), izelpošana - rokas lēnām krīt, bērns saka: “Carrrrr”.

"Vistas". Bērns sēž uz krēsla, rokas uz leju. Ātra elpa - rokas tiek paceltas ar plaukstām līdz padusēm (spārniem). Izelpot - rokas iet uz leju, pagriežot plaukstas uz leju.

Elpošanas vingrošana bērniem (E. V. Panteleeva, 2012)

"... Bērna piedzimšana ir visvairāk priecīgs brīdis vecāku dzīvē. Bet maziem bērniem nepieciešama pastāvīga un īpaša aprūpe. Jo ātrāk sāksiet vingrošanu ar savu bērnu, jo veselīgāks un attīstītāks būs jūsu bērns. Ir veseli vingrinājumi, kas vērsti uz bērna attīstību. Tomēr jums nevajadzētu uzturēties tikai uz bērna muskuļu audu attīstību. Īpaša uzmanība jāpievērš bērna elpošanas sistēmai. Galu galā, mazi bērni bieži saslimst. Un tas ir saistīts ar to elpošanas orgānu struktūru. Grāmata jums pateiks, kādi elpošanas vingrinājumi palīdzēs jums uzlabot bērna veselību, izārstēt vairākas slimības. Jūs uzzināsiet arī par dažādām masāžas metodēm, pateicoties kurām jūsu bērns kļūs par aktīvu un veselīgu bērnu... "

Saturs

  • Ievads
  • 1. nodaļa. Elpošanas vingrošanas ieguvumi bērniem
  • 2. nodaļa. Rīta elpošanas vingrinājumi
  • 3. nodaļa. Vingrinājumi bērniem vecumā no 5 līdz 6 gadiem
  • 4. nodaļa. Vingrinājumi bērniem vecumā no 7 līdz 8 gadiem
  • 5. nodaļa. Dažādu slimību elpošanas vingrinājumi

Grāmatas „Elpošanas vingrošana bērniem” doto ievada fragmentu (E. V. Panteleeva, 2012) nodrošina mūsu grāmatu partneris - uzņēmums Liters.

3. nodaļa. Vingrinājumi bērniem vecumā no 5 līdz 6 gadiem

Bērniem vecumā no 5 līdz 6 gadiem ieteicams veikt šādus vingrinājumus.

• staigāšana svaigā gaisā, kura laikā ir jāapvieno ilgstoša ieelpošana un izelpošana. Lai panāktu labāku efektu, jūs ceļojot varat pacelt ceļgalus. Galvenais ir veikt dziļu elpu un oksidēt ķermeni.

• Pastaiga svaigā gaisā ar elpošanu caur degunu. Vingrošanas laikā bērns pirmo soli ieņem elpu, otro un trešo - izelpot. Tad pakāpeniski ir jāpalielina ieelpošanas laiks līdz diviem soļiem, un derīguma termiņš ir trīs vai četri.

• Darbība uz vietas. Šajā gadījumā bērns dziļi elpo caur degunu.

• Squat uz vietas. Squatting, bērns elpo caur degunu, paceļas - izelpojot caur degunu. Viņš var palīdzēt sev ar savām rokām, paceļot tās uz priekšu.

• Skriešana, kuras laikā bērns aizņem divus vai trīs soļus caur degunu un izelpo caur četriem soļiem. Izelpošanai vienmēr jābūt ilgākai, nekā ieelpot.

• Pirmā nāsī elpošana, tad otra. Veicot 3-4 iedvesmas un izelpas labajā nāsī, bērns to tur ar pirkstu, atbrīvojot kreiso nāsī. Atkārtojiet šo uzdevumu.

• Pēc rokas kustības maina ķermeni. Izstiepjot rokas, bērns ar rokām vēršas pie kreisās puses un ieņem gludu elpu. Atgriežoties sākuma pozīcijā, viņš strauji izelpo. Atkārtojiet abus virzienus 5 reizes.

• Roku kustība uz augšu un uz leju gar ķermeni. Pacelot rokas uz augšu, bērns caur dziļi ieelpo dziļu elpu, nolaižot rokas - izelpot caur muti.

• Torso slīpums uz sāniem. Pagriežot bērnu, dziļi elpa caur degunu, atgriežoties sākuma stāvoklī - izelpot ar "m" un "n" skaņām.

• Dziļa elpa stāvēšanas laikā. Izelpot ar piepūli, it kā spiežot gaisu no plaušām.

Uzmundrināt bērna palīdzības vingrinājumus, kas atgādina spēli. Mēs dodam dažus no tiem.

Bērns sēž pie galda. Pirms viņa uzlieciet kokteilim glāzi ūdens un salmu. Pēc “iesākta” komandas bērns dziļi ieelpo caur degunu, paņem salmu mutē un uzpūst tajā spēku. Tad atkal ieelpo ar degunu un pūš caurulē. Galvenais nosacījums: vaigiem nevajadzētu uzpūst, jūs nevarat pārvietot lūpas.

Bērns stāv uz augšu taisni un liek roku mutē. Viņš ieņem dziļu elpu caur savu degunu un izelpo caur muti, pārmaiņus atverot un nosedzot muti ar roku. Izelpojot, jums ir jāveido skaņa "aaaa", pakāpeniski palielinot tās apjomu.

Šim vingrinājumam būs nepieciešams ziepes un salmi. Bērns ieelpo caur degunu un izelpo caur muti. Lai iegūtu lielu burbuli, jums lēnām un uzmanīgi jāšļūst, kamēr lūpas ieskrūvē caurulē.

Bērns pieceļas taisni. Komandā "diena" viņš ieņem elpu un pagriež galvu pa labi, izelpot - atgriežas sākotnējā stāvoklī, ieelpot - pagriež galvu pa kreisi, izelpo - līdz sākotnējai pozīcijai. Pēc "nakts" komandas bērns uzlocīja rokas uz augšu, kā putna spārnus, un ieņem elpu. Izelpo un pazemina rokas ar "UV" skaņu.

Vairāki bērni sēž pie galda. To priekšā atrodas kokvilnas bumbiņas. Pēc “start” komandas viņi ieņem dziļu elpu un izelpo uz bumbām. Vingrinājuma mērķis ir iemācīties sitienu no galda.

Bērns sēž pie galda. Viņam priekšā ir ievietota kokvilnas bumbiņa, kurai tai jāšļūst divos kubiņos. Pēc “start” komandas bērns ieņem elpu un pūš to uz bumba ar spēku. Laika gaitā viņš iemācīsies ieiet vārtos, un ar visu ģimeni būs iespējams spēlēt mini futbolu.

Bērns stāv taisni, rokas gar ķermeni, kājas plecu platumā. Pirms tam sasiet pavedienu ar spalvu beigās. Pēc “starta” komandas bērns elpo caur degunu un pēkšņi pūš uz spalvu, pacelot to. Triecienam jābūt caur lūpām, salocītu cauruli.

Bērns stāv uz augšu taisni, viņa priekšā ir vērpšanas rotaļlieta vai vērpšanas dzirnavas. Uzņemot dziļu elpu, viņš pūš uz rotaļlietas, pagriežot to pēc iespējas ilgāk.

Ielieciet konfeti vai papīra sniegpārslas uz bērna palmu. Bērns ieelpo un pūš sniegpārslas gaisā ar spēku. Jo stiprāks tas ir, jo skaistāks būs sniegs.

Ielieciet lapiņas, kas izgrieztas no krāsaina papīra, un palūdziet viņai trieciens uz tiem. Vingrojuma laikā jūs varat pastāstīt bērnam par lapu krišanu un dažādu koku lapām.

Pakārt uz papīra tauriņiem. Bērns tos uzpūst, cenšoties tos uzņemt pēc iespējas augstāk.

Lai veiktu šo vingrinājumu, jums būs nepieciešami vēja instrumenti: caurules, harmonikas uc, un instruments ir jāizvēlas, ņemot vērā bērna attīstību. Vingrošanas laikā nepārspīlējiet plaušas.

Bērns ieņem dziļu elpu un pūš uz stikla (spogulis). Tad vērš sevi vai citus priekšmetus.

Bērns sēž pie galda, paņem zīmuli un velk kāpni bez kājām. Tad ieelpojiet un izelpojiet. Kamēr izelpo, velk vienu kāju. Jo garāks ir izelpojums, jo garāks ir kāpnes kājas. Jūs varat arī vilkt kāpnes elpu uz stikla.

Bērns sēž uz ceļgaliem, muguras turot taisni. Pēc “gājiena” komandas viņš sāk pārvietot rokas, it kā viņš peldētu rāpot. Viņš ieelpo, pagriežot galvu, izelpot ar trīs rokām ar rokām.

Bērnam ir jāatbild uz jautājumiem, izrunājot vārdus uz izelpas. Jūs varat uzdot šādus jautājumus: Kā automašīna buzzing? (BBC)

Kā zvana gredzens? (don-don-don) Kā notiek tramvaja gredzens? (tryn-tryn-tryn) Kā notiek vabole? (zhu-zhu-zhu)

Jūs varat nākt klajā ar dažādiem jautājumiem un uzminēt atbildes kopā.

Pieaugušais lasa dzejoli un kopā ar bērnu padara kustības atbilstoši katrai līnijai.

Lidmašīna - plakne (rokas tiek paceltas uz sāniem, plaukstas uz augšu, pacelt galvu, ieelpojot dziļi caur degunu)

Nosūtīts lidojumā (turiet elpu).

Ju-Zhu-Zhu (pagriezieties pa labi)

Zhu-Zhu-Zhu (izelpot caur muti, izrunājot skaņu „wf”).

Stāvēt un atpūsties (piecelties taisni, izstieptas rokas un atpūsties).

Es lidoju pa kreisi (paceliet manu galvu, dziļi elpu caur manu degunu).

Ju-Zhu-Zhu (pagriezieties pa kreisi)

Zhu-Zhu-Zhu (izelpot caur muti, izrunājot skaņu „wf”).

Stāvēt un atpūsties (stāviet taisni un apakšējās rokas gar ķermeni).

Lai apgūtu vingrinājumu, tas jāatkārto 2-3 reizes.

Pieaugušais lasa dzejoli un kopā ar bērnu padara kustības atbilstoši katrai līnijai.

Lāčam ir milzīga māja (iztaisnota, stāv uz pirkstiem, paceliet rokas, stiepjas, skatās uz rokām, dziļi elpojiet caur degunu)

Pele ir ļoti maza (tie tupē, sasprādzē ceļus, noliek galvas, izelpo, izrunā skaņu „sh-sh-sh”).

Pele iet uz lāča apmeklējumu (dodieties uz zeķēm),

Viņš nesaņems viņu.

Vingrinājums jāatkārto 2-3 reizes.

Pieaugušais lasa dzejoli un kopā ar bērnu padara kustības atbilstoši katrai līnijai.

Es esmu spēcīgs vējš, es lidoju, lidoju kur es gribu (rokas ir nolaistas, kājas nedaudz atšķiras, ieelpojot caur degunu).

Es gribu - es svilpes pa kreisi (pagrieziet manu galvu pa kreisi, lūpas un trieciens), es varu pūst pa labi (galvu taisni, ieelpot, galvu pa labi, lūpas, izelpot),

Es varu uz augšu (galvu taisni, ieelpot caur degunu, izelpot caur lūpām ar salmu, ieelpot),

Un mākoņos (tie nolaida galvas, pieskaras krūtīm ar zodiem, mierīgi izelpojot caur muti)

Nu, pa to laiku, es izkliedēju mākoņus (apļveida kustības ar rokām).

Vingrošana atkārtojiet 3-4 reizes.

Bērns sēž taisni, rokas salocītas, galva noliecās.

Pieaugušais lasa dzejoli, un bērns veic darbības.

Bite teica: “Ju-Zhu-Zhu” (izspiež krūtīs un uz izelpas saka „W-W”, tad, ieelpojot caur degunu, izplata rokas uz sāniem, iztaisno plecus un saka „W-W”).

Es lidoju un dziedu, nogādāšu medu bērniem (pieceļas un, izstiepjot rokas pie sāniem, aplis apkārt telpai, atgriežas vietā).

Vingrinājums atkārtojiet 5 reizes.

Bērns pieceļas taisni, kājas plecu platumā, rokās nolaistas vīlēm. Pieaugušais lasa dzejoli, un bērns, izrunājot „zu-zu”, plūst rokas. Apgriezieties pa kreisi - izelpot, pa labi - ieelpot.

Zu-Zu, Zu-Zu, mēs pļaujam zāli.

Zu-zu, zu-zu, un pa kreisi es šūpos.

Zu-zu, zu-zu, ātri, ļoti ātri

Mēs pļaujam visu zāli.

Pēc vingrinājuma veikšanas bērns var vilināt ar savām atvieglotajām rokām, it kā no tiem nogurtu nogurumu. Atkārtojiet uzdevumu 3-4 reizes. [3]

Saturs

  • Ievads
  • 1. nodaļa. Elpošanas vingrošanas ieguvumi bērniem
  • 2. nodaļa. Rīta elpošanas vingrinājumi
  • 3. nodaļa. Vingrinājumi bērniem vecumā no 5 līdz 6 gadiem
  • 4. nodaļa. Vingrinājumi bērniem vecumā no 7 līdz 8 gadiem
  • 5. nodaļa. Dažādu slimību elpošanas vingrinājumi

Grāmatas „Elpošanas vingrošana bērniem” doto ievada fragmentu (E. V. Panteleeva, 2012) nodrošina mūsu grāmatu partneris - uzņēmums Liters.

Elpošanas vingrošana bērniem 2, 3, 4, 5, 6, 7 gadu vecumā bērnudārzā. Kartes fails

Elpošanas vingrošana bērnudārzā ir labākais veids, kā novērst un veicināt bērnu veselību. Šīs vingrošanas karšu indekss personificē dažādus vingrinājumus, kas bērniem patīk ļoti daudz.

Elpošanas vingrošanas mērķis un vērtība

Elpošanas vingrošanas aizstāvju galvenais mērķis ir bērna ķermeņa vispārējā nostiprināšana un dziedināšana.

Vadošie eksperti iesaka pēc iespējas biežāk atsaukties uz metodēm, kas balstītas uz elpošanas vingrinājumiem, jo ​​tās ir:

  • bagātināt ķermeni ar skābekli;
  • ir lieliska metode, lai palīdzētu bērnam elpot;
  • uzlabot visu iekšējo orgānu darbu;
  • ļaut bērnam kļūt atvieglotai un izvairīties no stresa situācijām;
  • jums ir preventīvs fokuss, kas ļauj jums padarīt bērna imunitāti izturīgāku pret dažādiem saaukstēšanās gadījumiem.

Indikācijas un noteikumi nodarbību veikšanai

Elpošanas vingrošana bērnudārzā, dažādu metožu karšu fails dažādiem vecumiem - prasība ir obligāta pirmsskolas vecuma darbiniekiem. Vieta - jebkura; Ļoti noderīgi ir kompleksu turēt uz ielas, bet, ja laika apstākļi to neļauj, kompleksi tiek turēti grupā ar pasniedzēju vai mūzikas klasēs.

Dažiem vingrinājumiem ir kontrindikācijas. To nav daudz, bet aprūpētājam jākonsultējas ar bērnu vecākiem par hronisku slimību klātbūtni.

  1. Vingrinājumu grafiks ir no 10 minūtēm līdz pusstundai. Kompleksus nepieciešams veikt tikai pēc stundas pēc ēšanas.
  2. Šādās klasēs jāizmanto dažādas rotaļlietas un citi demonstrācijas materiāli. Tas palielinās bērnu motivāciju un ieinteresētību izmantot.
  3. Izmantojot standarta vingrinājumus, varat tos modificēt, pievienojot kaut ko no sava un padarot tos oriģinālus.
  4. Ja to atļauj laika apstākļi, komplekss ir jāveic ārpus telpām. Ja vingrošana notiek telpās, tās temperatūra nedrīkst pārsniegt 20 grādus.
  5. Lai sasniegtu augstāko rezultātu, ir nepieciešams iepazīties ar vingrinājumiem un bērnu vecākiem, lai viņi varētu regulāri nodarboties ar mājām.

Kartes failu elpošanas vingrinājumi pirmsskolas vecuma bērniem

Pirmsskolas iestādēs liela uzmanība tiek pievērsta elpošanas vingrošanai. Katrā instruktora arsenālā ir kartiņu fails, kas satur dažādus vingrinājumus.

Piemēram:

Bērns ieelpo gaisu caur degunu, pēc tam izelpo ar muti. Ir nepieciešams uzpūst vaigiem. Galvai ir jāievēro izelpotā gaisa plūsma, tai nevajadzētu būt trokšņainai un skarbai, gluži pretēji - mierīgai un gludai.

Turot roku uz siksnas, bērnam ir jāveic squats, kas ir neliels amplitūdā. Ieelpošana notiek šajā laikā. Kad bērns paceļas, notiek izelpošana. Atkārtojiet 4 reizes. Lai apmācītu ilgāku derīguma termiņu, pēc kāda laika jums ir jāpalielina squats dziļums.

Bērns sēž, ķermenis nav saspringts, rokas zemāk. Bērns imitē skaņas, ko pasniedzējs lūdz parādīt.

Piemēram:

  • Pastāstiet man, kā vilciens iet?
  • Parādīt, kā automašīna ir buzzing?
  • Vai tu zini, ar ko mīkla palielinās?
  • Atcerieties, kā pūce saka?

Pēc jautājumiem, kas nepieciešami, lai strādātu pie garas izelpas, to var izdarīt, dziedājot dažādus patskaņus. Pirmkārt, pieaugušais parāda vingrinājumu, tad viņš to dara ar bērnu, un, kad bērns ir pārliecināts, ka seko visiem virzieniem, viņš pats var dziedāt patskaņus.

  1. Darbs ar elpošanas sistēmu

Metodes laikā bērni klusi un mierīgi mati, bet nekas nedrīkst novērst viņu uzmanību.

Pieaugušais lūdz "klausīties" uz elpošanu un dod komandas:

  • Lai izsekotu, kā gaisa plūsma ieelpo, un kur tā nonāk un tad no kurienes tā nāk.
  • Pārdomājiet, kāda ķermeņa daļa sāk kustēties ieelpojot.
  • Īsi ieelpojiet, tad atbildiet uz jautājumu: „Vai elpa sekla vai dziļa?”, Tad vadītājs lūdz bērnus ieelpot lēni un ilgu laiku un uzdod to pašu jautājumu.

Atbildot uz šiem jautājumiem, bērni mācās analizēt savu elpošanu un klausīties viņu ķermeni.

Vingrošana tiek veikta, izmantojot spēles situāciju. Šie puiši fantāzizē, ka viņi ir maži ezis, kas meklē mežā klīringu. Viņi skatīsies uz labo pusi - tie ieelpo ar degunu pārsteigumā, it kā redzētu pūci. Tad izelpojiet caur muti. Raugoties uz kreiso pusi, viņi redz zaķi vai sēņu, un drīzāk „šņaukā” savu degunu. Saskaņā ar atbilstošu mūzikas pavadījumu bērni šo nodarbību atkārto līdz pat 8 reizēm.

A. N. Strelnikovas vingrošana bērniem no 4 gadiem

Alexandra Nikolaevna Strelnikova - skolotāja vokāliste. Kad viņa nopietni slimoja, viņa cieta aizrīšanās uzbrukumu, un viņas vingrošanas vingrošana viņai palīdzēja. Viņas visa tehnika ir balstīta uz šo vingrošanu. Vēlāk skolotājs sāka palīdzēt cilvēkiem stiprināt savus ķermeņus un slimniekus - dziedināt no dažādām slimībām.

Pirmsskolas izglītības iestādēs tiek plaši izmantoti Strelnikovas elpošanas vingrinājumi, viņas vingrinājumu kartotēkā ir daudz dažādu metožu un paņēmienu, kas ļauj bērniem tikt galā ar saaukstēšanos un perfekti nostiprina imūnsistēmu.

Sekojiet kompleksam, uz kuru attiecas vairāki noteikumi:

  1. Vingrošanas vissvarīgākais aspekts ir ieelpošana ar deguna palīdzību (tas ir skaļš un asi).
  2. Ir nepieciešams izelpot mutiski, mierīgi un vienmērīgi.
  3. Katru konkrētu kustību pavada elpa.
  4. Katrs vingrinājums atbilst konkrētam, precīzam ritmam. Tas ir salīdzināms ar gājienu.

Vingrinājums "Pins" vai "Cams"

Šis uzdevums ir iesildīšanās.

  1. Bērns viņam ir visērtākajā stāvoklī.
  2. Bērns saliek rokas elkoņiem, plaukstām gaida.
  3. Pēc līdera pavēles bērns ieņem elpu, un tajā pašā laikā izspiež rokas rokās.
  4. Tam seko īsa pauze (apmēram 5 sekundes), tad visu darbību atkārtošana vairākas reizes.

Ja rodas reibonis, Jums vajadzētu atpūsties, apsēsties, palielināt pauzes laiku.

"Chasers" vai "Driver"

Bērna rokas ir saspiestas dūrēs un atrodas vēdera vidū. Jāatzīmē, ka pārējā ķermeņa daļa nedrīkst būt saspringta (īpaši pleciem). Ātri ieelpojot, bērns pēkšņi nospiež pilnībā izstieptas rokas pie grīdas. Pēc bērna atgriešanās sākuma stāvoklī. 8 reizes - ieteicamā summa.

"Sūknis" vai "Sūknēšana"

Vingrinājums tiek veikts stāvot. Kājām nedaudz atšķiras. Pēc galvas pavēles bērns nedaudz noliek, un otrajā pusē bērns strauji ieelpo caur degunu. Ieelpošana tiek pabeigta kopā ar slīpumu. Pēc tam bērnam ir nepieciešams nedaudz pacelt un atkal veikt slīpuma kustību.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka katrs vingrinājums tiek veikts laukuma ritmā. Vadītājam ir jāpārrauga nodalījumu noapaļotā aizmugure, kā arī slīpuma līmenis - tam nevajadzētu būt pārāk zemam. Veiciet šo uzdevumu 12 reizes.

“Apkrāpiet plecus” vai “Apkarsējiet sevi”

Šī vingrinājuma laikā bērns, it kā sevis, būtu ar saliektiem rokām. Paaugstinot tos plecu līmenī, viņš ieelpo un ieņem sevi. 12 reizes - vingrinājumam ieteicamā summa.

Vadītājam ir jāzina, vai ir bērni ar sirds slimībām un koronāro sirds slimību. Ar šādu slimību, lai veiktu vingrinājumu nevajadzētu būt.

"Kitty"

Pastāvīgajā stāvoklī bērns sāk izpildīt deju squats. Pagrieziens pa labi ir saistīts ar īsu ieelpošanu, un rokas šobrīd padara satveramas kustības. Tāpat ir pagrieziens pa kreisi.

Atkārtojiet 12 reizes. Galva pievērš uzmanību vieglajai, elastīgai squats un atvieglotai, brīvprātīgai izelpošanai. Kājām gājienu laikā nav nepieciešams nojaukt no grīdas, visas darbības tiek veiktas ar taisnu muguru.

“Pagriežas pie galvas”

Šā uzdevuma saturs ir saistīts ar galvas pagriešanu. Kakla šobrīd ir atvieglota, katram gājienam ir elpa. Atkārtojiet uzdevumu - 12 reizes.

KP Buteyko vingrošana bērniem 2-7 gadiem

Elpošanas vingrošana Buteyko mērķis bija samazināt oglekļa dioksīdu asinīs, izmantojot seklu elpu. Šim kompleksam ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, īpaši tas parādīts bērniem ar bronhiālo astmu.

Kompleksa galvenais mērķis ir diafragmas relaksācija. Tas ir saistīts ar ieelpošanas dziļuma samazināšanos un pauzes palielināšanos pēc izelpošanas.

Vingrinājums "Skatīties"

Bērns atrodas stāvā stāvoklī, kājas nedaudz atšķiras. Galva viņam piedāvā iedomāties, ka viņš ir mazs pulkstenis. Jūs varat jautāt, kā viņi "saka?", Bērns atbildēs: "Tick-tac"

Pēc tam vārdi tiek pievienoti taisnām rokām kopā ar imitācijas stundu izrunu.

"Trumpeter"

Sākuma pozīcija - sēdēšana, taisna taisni, bet ne saspringta. Bērna rokas ir saliektas caurulē, kas pacelta līdz mutes līmenim. Lēnām izelpojot, bērns runā "pf". Vingrošana atkārtojiet 4-5 reizes.

"Vilciens"

Jautri nodarbības, kas ir ļoti interesantas bērniem. Skolotājs aicina viņus iedomāties, ka viņi ir liels vilciens. Bērni ierindojas un iet pa apli, sakot „chukh-chukh”. Laiks pabeigt šo uzdevumu: 20-30 sekundes.

"Gailis"

Bērns ir mierīgs, taisns. Vadītājs aicina viņu sapņot un iedomāties, ka viņš ir gailis. Visi bērni labprāt parāda savas balsis, piemēram, gailis, kliedzot.

Pēc tam līderim ir jāpierāda pats vingrinājums - jums ir jāsaka „vārna!”, Grieziet gurnus uz katras zilbes ar abām rokām. Tad bērns paceļ rokas uz sāniem un, piesitot tām augšstilbiem, saka: “Ku-ka-re-ku”. Atkārtojiet uzdevumu 5-6 reizes.

"Horizontālajā joslā"

Vingrošana tiek veikta ar vingrošanas stick. Bērns stāv, turot to priekšā. Ar elpu, bērns paceļas uz pirkstiem, un šoreiz rokas pacelt nūju uz augšu. Izelpošana notiek ar nūjas nolaišanu un skaņas izrunu "F".

"Krūmi un milži"

Bērni iet pa apli, ievērojot skolotāja norādījumus. Viņš aicina viņus parādīt rūķīšus - crouching, un doties uz gājieniem, un tad milži - bērni izstiepjas un iet uz pirkstiem. Elpošana ir mierīga, neskaidra. Lai vairāk iesaistītos spēles procesā, vadītājam jāizvēlas piemērotas dzejolis un mūzikas pavadījums.

Šāds vingrinājums ir iekļauts rūdīšanas kompleksā, tāpēc tas jāveic bez zeķēm un apaviem, kā arī T-kreklā un apakšbiksēs.

Vingrošana no hatha jogas bērniem no 5 gadiem

Lai iepazīstinātu bērnus ar veselīgu dzīvesveidu, daudzi skolotāji izmanto tādas modernas metodes kā hatha-joga. Tās īstenošana ļauj uzlabot bērnu fizisko un garīgo spēju, attīstīt veselības kultūru.

Elpošanas vingrošana, kurai ir plašs karšu fails, kopā ar racionālu režīmu, pareizu uzturu un stiprināšanu bērnudārzā, sniedz lielisku rezultātu.

Precīzāk:

  • Samazinās to bērnu skaits, kuri cieš no akūtas elpceļu infekcijas un gripas.
  • Bērniem novēro vitalitātes pieaugumu.
  • Uzlabo atmiņu un fizisko attīstību.
  • Bērni labāk apgūst mācību programmu.
  • Sakari un izturība palielinās.

Vingrinājums "Snake"

Bērni sēž ērtā stāvoklī. Labā roka saspiež kreiso nāsī, un pa labi ir elpa. Tad tiek nostiprināta labā nāsī, un pa kreisi izelpošana notiek. Skolotājam ir jāizmanto dažādas imitācijas metodes: brīze, viesuļvētra, balons.

"Divers"

Skolotājs izmanto spēles situāciju: bērni iedomājas, ka viņi ir drosmīgi ūdenslīdēji, kuri nirjoties iegremdēto kuģu meklēšanā. Ir nepieciešams atrast piemērotus attēlus, videoklipus un izklaides stāstus. Šis vingrinājums māca bērnus turēt elpu. Jāatkārto vairākas reizes.

"Ball"

Sākuma pozīcija - guļ. Skolotājs lūdz bērnus koncentrēties uz elpošanu un dziļi elpot, izspiežot krūtīm “kā bumbu”.

Vingrošana palīdz bērniem pierast pie diafragmas elpošanas.

"Vējš"

Skolotājs lūdz bērnus iedomāties, ka caur logu ir ielidojis silts vasaras brīze. Bērni dziļi ieelpo ar degunu un izelpo ar skaņu "U". Tad skolotājs saka, ka aukstais vējš pūta, bērni ieelpoja ar degunu, un izelpot viņi cieši aizver zobus un saka „Aaa”.

Spēles un vingrinājumi elpošanai versos

Bērnudārzā tiek aktīvi izmantoti vingrošanas vingrošanas kartes indeksa vingrinājumi.

Elpošanas vingrošana bērnudārzā. Dažādu vingrinājumu fails

Šīs tehnikas izpildes laikā galva ir svarīgi ievērot:

  • Bērnu elpa - tā tiek veikta caur degunu.
  • Lai pilnībā atslābinātu plecus.
  • Iznīcināšanas laikā - tas ir mērens un atvieglots.
  • Aiz vaigiem - tiem nevajadzētu uzpūsties.
  • Par bērna vispārējo stāvokli - reiboņa gadījumā vingrinājums ir jāpārtrauc.

Vingrinājums "Futbols"

Lai veiktu vingrinājumu, jums ir nepieciešama neliela bumba un vārti (var tikt izgatavoti no dizainera). Bērna uzdevums ir „gūt vārtus”. Šajā punktā mēle jāatrodas uz apakšējās lūpu.

Pirms vingrinājuma bērns izrunā dzejolis:

  • „Mana jautra zvana bumba” (pirmā iepazīšanās ar līnijas vingrinājumu galvu saka);
  • „Kur jūs aizgājāt galā?” (Pēc tam notiek tieša vingrinājuma īstenošana, un pēc tam ir nepieciešams izlasīt vēl divas rindas);
  • „Man ir laiks jums” (ja bērni kopīgi mācās, viņi var ieteikt lasīt rindas vienam bērnam, kamēr otrs veic uzdevumu);
  • „Es guvu pie vārtiem” (vairākas reizes atkārtojiet dzejoli).

"Burvis"

Vingrinājums attīsta spēcīgu, virzītu izelpu. Bērna mēles sānu malas tiek nospiestas uz augšējo lūpu (vidū ​​ir plaisa). Deguna galā ir neliels vates gabals.

Bērns lasa dzejolis:

  • "Es gribu kļūt par izveicīgu burvis", un šobrīd strauji pūš, mēģinot nomest kokvilnas gabalu.
  • „Burvju veidā es paceltu kokvilnas vati gaisā!” - pēc frāzes lasīšanas bērns vēlreiz atkārto vingrojumu.

"Sniegavīrs"

Vingrojums tiek veikts uz galda, uz kura novietotas kokvilnas bumbiņas. Līderis ierosina, ka bērns „neredz” sniegavīru neparastā veidā, proti, ar elpošanas palīdzību.

Pirmajā stundā līderis pats lasa dzejolis, un tad pats bērns tos stāsta.

  • „Man patīk spēlēt ar sniegu” - bērns ieņem elpu, rullē bumbiņas uz galda.
  • "Un sniega bumbas" - pēc šīm līnijām ir mazs pauzes.
  • "Mīklas aklas sniega cilvēks" - bērns atkal pūš kokvilnu uz gabaliem.
  • „Es jums pacietīgi (vai aprūpētāja vārdu)” - bērns ņem bumbiņas ar rokām un “savāc” sniegavīru.

"Satiksmes kontrolieris"

Bērns stāv stāvus, skolotājs saka dzejolis:

  • „Viņš mums parādīs pareizo ceļu” - bērns ieelpo caur degunu, pacelt labo roku uz augšu un pa kreisi - uz sāniem.
  • „Tas norādīs visus pagriezienus” - izelpas ar “P” skaņu, tagad kreisais ir augšpusē un labajā pusē - pusē. Bērns izrunā skaņu "F" un šajā laikā izelpo.

Elpošanas vingrinājumu karšu fails ir diezgan plašs. Varat veikt vingrinājumus gan bērnudārzā, gan mājās. Tos var mainīt un papildināt atkarībā no bērnu vecuma un iespējām.

Veicot šo elpošanas vingrošanu, tiks nodrošināta lieliska bērnu slimību profilakse, kā arī paaugstināta viņu vitalitāte, uzlabota daudzu iekšējo orgānu darbība un ļautu viņiem savstarpēji rallijā.

Video par elpošanas vingrinājumiem

Elpošanas vingrinājumi Strelnikovā bērnudārzā:

Logopēds rādīs vairākus vingrinājumus, kas elpošanas vingrinājumus bērniem:

Elpošanas vingrošana bērnudārzā: kompleksi bērniem 2-3, 4-5, 6-7 gadi

Bērnu imunitāte ir ļoti trausla. Vecāki bieži nesaprot biežu akūtu elpceļu infekciju cēloņus, iesnas, ilgstošu klepu. Un iemesls tam var būt sekla elpošana. Tas ir sliktāks - ieelpošana un izelpošana tiek ražota daļēji. Plaušu ventilācija pasliktinās, organismam trūkst skābekļa.

Elpošanas vingrošana ātri un efektīvi palīdz pirmsskolas vecuma bērniem tikt galā ar slimībām, stiprina imūnsistēmu.

Elpošanas vingrinājumu priekšrocības

Noskaidrojot, vai Jūsu bērnam ir vāji attīstīta elpošanas sistēma, ir vienkārša. Ievērojiet šādas ārējās pazīmes:

  • Pallor
  • Nogurums
  • Miegainība
  • Lēnums
  • Fiziskās attīstības palēnināšanās (neattīstītas krūtis, muskuļi)
  • Mutes elpošana
  • Biežas elpceļu slimības.

Viss ķermenis cieš no skābekļa bada. Pirmkārt, smadzenes. Elpošanas vingrinājumu uzdevums ir bagātināt asinis ar skābekli. Pētot bērnu vispārējo stāvokli, uzlabojas. Tās kļūst aktīvākas, efektīvākas. Tas ietekmē intelektu, ķermeni.

Ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus bērniem ar šādām slimībām:

  • Astma, bieža bronhīts, laringīts, adenoidi, akūtas elpceļu infekcijas utt.

Imunitāte uzlabojas, jo palielinās rezistence pret vīrusiem, sacietēšana, elpošanas sistēmas muskuļu attīstība.

Uzlabo kuņģa un zarnu muskuļu kustību.

  • Skeleta-muskuļu, muskuļu un skeleta sistēmas, cerebrālā trieka slimības.

Uzlabo asinsriti muskuļos.

  • Ar sirds slimībām

Vingrošanas terapijas un elpošanas aparātu simulatora kombinācija.

Runas orgānu muskuļi tiek apmācīti.

Elpošanas vingrošanas mērķi un uzdevumi bērnudārzā

Bērnudārza skolotāji ievada elpošanas vingrinājumus grupā ar vienu uzdevumu - stiprināt pirmsskolas vecuma bērnu elpošanas sistēmu.

Mērķi ir noteikti daudz vairāk:

  1. Imunitātes stiprināšana
  2. Balsenes, deguna un citas muskuļu attīstība.
  3. Runas elpošanas defektu korekcija
  4. Palieliniet skābekļa līmeni asinīs
  5. Uzlabot bērna ķermeņa vielmaiņas procesus
  6. Mācīt bērniem deguna elpošanu
  7. Atbrīvojieties no sekla elpošanas
  8. Izstrādāt vienmērīgu ieelpošanu, ilgu derīguma termiņu
  9. Nostiprināt pirmsskolas vecuma bērnu fizioloģisko elpošanu
  10. Vilciena stiprums, ieelpošanas un izelpošanas ritms.

Tajā pašā laikā, nostiprinot elpošanas un runas aparātus, pedagogi attīsta bērna intelektu bērnudārzā. Mācības notiek mūzikai, lasa dzejoļus, lai radītu kustību ritmu. Tas viss labvēlīgi ietekmē bērnu vispārējo attīstību. Šī iemesla dēļ, runājot par elpošanas trenažieru briesmām vai to trūkumu, ir ļoti dumjš.

Vispārīgi īstenošanas noteikumi

Skolotāja galvenais uzdevums ir iemācīt bērnam, kā pareizi izmantot ieelpošanu, izelpot. Ievērojiet vispārējās prasības nodarbību sagatavošanai un vadīšanai:

  • Ventilējiet telpu pirms klases. Gaiss ir svaigs, bet ne auksts.
  • Katrs vingrinājums notiek 2-3 minūtes.
  • Jūs nevarat veikt pārāk asus elpu un izelpas. Kontrolējiet to gludumu.
  • Pirmās klases tērē guļ uz muguras.
  • Nepasaka pirmsskolas vecuma bērnam: "Elpojiet ātrāk, dziļāk." Nenovietojiet viņa uzmanību uz elpošanu. Ļaujiet viņam pakāpeniski pierast pie elpošanas automātiski un automātiski.
  • Skatieties krūšu, kakla un plecu muskuļu sasprindzinājumu. Viņiem vajadzētu būt atvieglotiem.
  • Ja pirmsskolas vecuma bērnam ir iesnas, neaizmirstiet iztīrīt deguna ejas no netīrumiem un gļotām pirms nodarbību sākšanas.
  • Slimības periodu laikā, veicot elpošanas vingrinājumus, uz pusi samaziniet bērnudārza slogu.

Vingrojumi

Uzdevumu sarežģītības pakāpe, apmācības ilgums ir atkarīgs no vecuma, pirmsskolas vecuma bērnu individuālajām īpašībām.

Jūs varat turēt nodarbības no rīta vingrinājumiem, atkārtojiet tās staigāt pirms pusdienām, vakarā. Darbā tiek izmantots nodarbinātības veids.

Kartes fails (vecākā grupa) par tēmu:
Finger, artikulācijas un elpošanas vingrošanas karte bērniem 5-6 gadus veciem skolēniem.

nepieciešams veikt vienkāršus vingrinājumus

poētiskais teksts, neaizmirstiet par pamatprasmju attīstību

pašapkalpošanās: pogas un taustiņi, kas sasaista kurpju spilvenus

uc Un, protams, vecākā pirmsskolas vecuma attīstībā

smalkām motoriskajām prasmēm un roku kustību koordinācijai jābūt svarīgām

daļa no sagatavošanās skolai, jo īpaši uz vēstuli.

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Finger, artikulācijas un elpošanas vingrošanas karte bērniem 5-6 gadus veciem skolēniem.

Mēbeles, es sākšu skaitīt:

Krēsls, galds, dīvāns, gulta

Plaukts, naktsskapis, bufete,

Skapis, kumode un izkārnījumi.

Daudzas mēbeles sauc par -

Desmit pirksti saspiesti!

Abu roku pirksti pārmaiņus saspiež kameras.

Paceliet nostiprinātās kameras.

Uvula zagnat malas,

Dariet to pašu kā mani.

Mēle ir plaša

Un, tāpat kā tasi, dziļi.

Mācīšanās darīt vingrojumu "Kauss".

Atveriet muti plaši, novietojiet plašu mēli uz apakšējās lūpu, salieciet mēles malas ar “tasi” un lēnām paceliet to ar augšējiem zobiem. Tad mēs piedāvājam bērnam samazināt mēli, aizvērt muti, atpūsties, norīt siekalas. Atkārtojiet uzdevumu 3-4 reizes.

Valoda, piemēram, svārsta pulkstenis,

Griezieties atkal un atkal gatava.

Viņš, tāpat kā jūs, mēģina.

Mācīšanās veikt vingrinājumu "Svārsts".

Mēs atveram muti, izstiepjam lūpas smaidā, izstiepjam mēli, saspiežam, pieskaramies lūpas kreisajam vai labajam stūrim ar asu galu. Mēs pārliecināmies, ka mēle pārvietojas pa gaisu, nevis gar apakšējo lūpu, lai apakšējais žoklis nemainītos. Veikt 6-8 reizes. Mēs noņemam mēli, aizveram muti. Mēs dodam bērnam laiku atpūtai un atpūtai, mēs piedāvājam norīt siekalas. Atkārtojiet uzdevumu 3-4 reizes.

Meitene Irinka ielika lietas kārtībā.

Meitene Irinka lelle teica:

"Salvetēm jābūt salvešu turētājā,

Eļļai jābūt eļļā,

Maizei jābūt maizes kastē un sālī? Protams, sāls kratītājā! ”

Rādīt īkšķi.

īkšķi uz augšu ar pārējo.

Uzņemiet adatu drīz.

Mēs šūt Kate

Rokas saspiežas dūrēm. Katram vārdam, pirkstiem pārmaiņus tiek nolaisti pirksti, sākot ar kreiso roku.

Nostājieties, ielieciet plaukstas uz krūtīm. Veikt lēnu elpu caur degunu, cenšoties necelt plecus. Turiet elpu un lēnām izelpojiet, sakot: "Ah-ah-ah!".

Atkārtojiet 3-4 reizes.

Viens, divi, trīs, četri, pieci,

Lietus iznāca pastaigā.

Lēnām, ārpus ieraduma,

Un kur viņu steigties?

Pēkšņi skan uz plāksnes:

"Nelietojiet staigāt pa zālienu!"

Lietus klusi sūka:

Ar pirkstiem uzgriež uz galda (kreisais sākas ar mazu pirkstu, pa labi - ar īkšķi).

Nejaušs pūš uz galda ar abu roku pirkstiem.)

"Pastaiga" abu roku vidus un indeksa pirkstiem uz galda.

Rhythmically hit ar viņa plaukstām, tad kameras uz galda.

(Bieži un ritmiski satver savas rokas.)

(Ritmiskie tapas uz galda.)

Pasaulē bija nīlzirgs,

Atverot muti plaši atvērtu muti

Viņš devās uz savu dārzu,

Smaidīja viņa mutē. "Smaids"

Viņš paņēma lāpstiņu rokās "Spatula"

Un izraka bez garlaicības,

Augšup uz leju, uz augšu - uz leju "Swing"

Leaned mūsu mazulim.

Šeit ir zaļa kalpone - "The Tubule"

Tas ir garšīgs gurķis,

Tas nav sarkans krāpnieks,

Tas ir plāns burkāns. Pavelciet vaigus

Šeit uzpūst lielgabaliņi

Saule parādījās sānos.

Šeit rūgti sīpoli, ķiploki, spiešanas kustības

Viņš nevarēja tos ēst.

Ir nepieciešams dārzeņus stādīt,

Lai kļūtu veselīgi, spēcīgi. "Tongue strongman"

ar spriedzi velciet lūpas uz priekšu (zobi ir aizvērti).

lūpas smaidā, atvērtas mutes, mēles gals balstās uz apakšējiem zobiem;

saliekt mēli, spiežot mēles galu zemākajos zobos ar spēku.

smaids, atvērta mute - novietojiet mēles galu pie augšējiem zobiem,

Mistress reiz nāca no tirgus,

Bazāra saimniece atveda mājās

Kartupeļi, kāposti, burkāni, zirņi, pētersīļi un bietes.

Šeit ir iekļauti dārzeņu strīdi,

Kas ir labāks, garšīgāks un vajadzīgāks uz zemes,

Kartupeļi? Kāposti? Burkāns?

Zirņi? Pētersīļi il bietes?

Tikmēr saimniece nāca nazi

Un ar šo nazi sasmalciniet

Kartupeļi, kāposti, burkāni,

Zirņi, pētersīļi un bietes.

Pārklāts ar vāku aizliktā podā

Vārīti, vārīti verdošā ūdenī

Kartupeļi, kāposti, burkāni,

Zirņi, pētersīļi un bietes.

Un dārzeņu zupa nebija slikta!

(“Pastaigas” ar pirkstiem uz galda.)

(Viņi vienā reizē noliek vienu pirkstu.)

(Alternatīva streiki ar dūrēm un plaukstām.)

(Notīriet plaukstas malu uz galda.)

Lieciet vienu pirkstu.)

(Palmas ir salocītas šķērsām uz galda.)

(Viņi vienā reizē noliek vienu pirkstu.)

(Rādīt īkšķi.)

Elpojiet vienu nāsī

Un jums nāks miers.

1 - aizveriet labo nāsī ar labās rokas rādītājpirkstu, kreiso nāsī, lai ieņemtu klusu, garu elpu;

2 - tiklīdz ieelpošana ir pabeigta, atveriet nāsī, un kreisajā pusē aizveriet lauvu ar rādītājpirkstu. rokas Caur labo nāsīm, lai veiktu mierīgu garu izelpu, maksimāli atbrīvojot gaisu no plaušām un nospiežot diafragmu pēc iespējas vairāk uz augšu

Zem sēnes - namiņš,

Tur dzīvo jautrs gnoms.

Mēs smeļam uzmanīgi

Zvaniet zvans.

Durvis atvērsies mums,

Zvanīs mājā.

Mājā ir koka grīda

Un tas ir ozolkoka galds.

Tālāk - krēsls ar augstu muguru

Uz galda - plāksne ar dakšiņu.

Un pankūkas ir kalns -

Apģērbs puišiem.

(Nogrieziet vienu roku uz otras puses plaukstas)

("Zvana zvans")

(Palmas tiek saspiestas viens pret otru)

(Kreisās puses plauksts ir vērsts
augšup (plāksne), labā (dakša): palmu vēršana uz leju, četri pirksti iztaisnoti un nedaudz atdalīti, un lielais pirksts nospiests uz plaukstu

Lieliski! Es braucu ar automašīnu ("Smaids")

Elektriski darbināms ("Pipe")

Baterijas, vadi - ("Adata")

Tātad, pāriet uz izciļņiem ("Bulldog + Monkey")

Laimīgs auto neizprotams, ("Smaids")

Neizjaucieties ar viņu un vannas istabā.

Ja es zinu, ka ūdens

Ļoti kaitīga vide.

No šādas zemūdens braukšanas (uzpūst vaigiem)

Pēkšņi kļuva pilnīgi bezjēdzīgi, ("Spatula")

Un tagad tas ir lemts

Manuālā režīmā tas ir.

"SMILE". Lūpu vilkšana drebošos, zobi nav redzami.

"PIPE". Pavelciet lūpas uz priekšu garu cauruli.

"NEEDLE". Atveriet muti, pieliekiet mēli, cik vien iespējams, nostiepiet to, liekiet to sašaurināt un turiet to šādā stāvoklī uz rēķina no 1 līdz 5-10.

"Buldogs". Nedaudz atveriet muti un novietojiet mēli starp augšējo lūpu un augšējiem zobiem. Turiet mēli šajā pozīcijā vismaz 5 sekundes.

"MONKEY". Nedaudz atveriet muti un novietojiet mēli starp apakšējo lūpu un apakšējiem zobiem. Turiet viņu šādā stāvoklī vismaz 5 sekundes.

"PARUS". Smaids, atvērts mutē, novieto mēli aiz augšējiem zobiem tā, lai mēles gals stingri atpūtušies uz zobiem. Turiet 5-10 sekundes.

"Spatula". Smaids, atvērta mute, ielieciet plašu priekšējās malas mēli uz apakšējās lūpu. Turiet viņu šādā pozīcijā, ņemot vērā 1-5-10.

Es gribu būvēt māju

Lai logs tajā būtu,

Lai mājas durvis būtu,

Blakus priežu auga,

Lai stāvētu ap žogu,

Suņu vārti apsargāti.

Un dārza tulpe ziedēja.

(Rokas virs mājas "māja")

(Rokas acu priekšā) "logs")

(Plaukstas ir pagrieztas pret sevi, slēgtas)

(Fingers izplatās, rokas izvelk)

(Rokas pie gredzena)

(Krusts rokas, pirkstu izplatība)

(Uzlūkojiet pirkstu ziedlapiņas)

Pareizais veids, kā viņš mums parādīs

Visi norāda.

I.p. - kāju plecu platums.

1 - labo roku uz augšu, kreiso roku uz sāniem (ieelpojot caur degunu);

2 - kreiso roku uz augšu, labo roku uz sāniem (izelpot, izrunājot „rrr” skaņu)

Mums bija jautri Ziemassvētku eglīte,

Un dejoja un nomira

Pēc kāda veida Santa Claus

Mēs iepazīstinājām ar dāvanām.

Gave lieliski iepakojumi

Viņiem ir arī gardas lietas:

Konfektes zilā krāsā,

Rieksti pie tiem,

Bumbieri, āboli, viens

(Ritmiskā tapsēšana.)

(Ritmiskie sitieni ar kamerām.)

(Bērni „staigā” ar abu roku vidējiem un indeksa pirkstiem uz galda.)

("Zīmēt" ar rokām lielu loku.)

(Izveidojiet ritmiskas tapas.)

(Pirksti ir saliekti abās rokās, sākot ar lielo.)

No rīta mazie mīļie pamodās

Sasniegts (mēles vilkšana),

Par uzlādi neaizmirsījām, ("Swing")

Logi atvērti plati. (mutē)

Viņš paskatījās uz logu

Balts uz balta

Blizzard spīd un slaucās (mēle uz lūpām)

Ziemassvētku eglīte dzied dziesmas. (beidzoties V-V-V)

Bunny ieguva kausu ("Kauss")

Dzēra tēju ar ievārījumu. ("Garšīgs ievārījums")

Un ātri sapulcējās pagalmā

Es visu iztīrīju ar lāpstiņu. ("Spatula")

Un tad viņš devās pastaigā,

Visi dzīvnieki apmeklēt.

Dārdē ir daudz krākšanas,

Lācis guļ, viņš sūc viņa ķepa. (ievelciet vaļā un atlaidiet)

Meža ķekars sitieniem uz stumbra, ("dzenis")

Un dobajā dobumā guļ. ("Spatula")

Made draugi

Un mājās iet drīz.

"Smaids". Lūpu vilkšana drebošos, zobi nav redzami.

Smaids, atveriet muti - novietojiet mēles galu pie augšējiem zobiem, ar apakšējiem zobiem.

„Kauss”, smaids, atveriet muti plaši, pievelciet plašu mēli un piešķiriet tai “kausa” formu (tas ir, nedaudz paceliet mēles galu).

"Garšīgs ievārījums". Smaids, atveriet muti ar plašu mēli "kausa" formā, laiziet augšējo lūpu.

"Spatula". Smaids, atvērta mute, ielieciet plašu priekšējās malas mēli uz apakšējās lūpu. Turiet viņu šādā pozīcijā, ņemot vērā 1-5-10.

"Dzenis". Smaids, atveriet muti mēles galā aiz augšējiem zobiem - "de de de."

Viss uz ielas - iet uz priekšu!

Valkājiet siltas bikses, cepuri, kažokādu, filca zābakus.

Rokas ar dūraiņiem būs siltas

Un sasiet šalles.

Ziemas mēnesis to sauc! Decembris, janvāris, februāris.

trīs plaukstas kopā

pirksti masāža pleciem, apakšdelmiem

trīs plaukstas kopā

palmu masāža deguna galu

vienmērīgas kustības palmas

dūrēm, kas pārmaiņus iedzīst ceļus

plaukstās uz ceļiem dažādos virzienos

Viena roka uz plaukstām ar otru roku, otrā roka noliecās pie elkoņa, dūri (mainiet)

plaukstas turiet kājas

plaukstas tur uz galvas, rokas, stomp kājām

vienas rokas plaukstas ap otru plaukstu

plaukstām tiek pielietotas kakla pamatnes

plaukstas klauvē uz ceļiem

dūri, mala, plauksts

"Sildīt mūsu pildspalvas"

"Deguna gala pārbaude"

"Padarīsim plānu degunu" "Mēs ievietojam ausis, lai tās nenonāktu"

"Trieciens no sniega vilka no palmas"

Pievienojiet plaukstas un berzējiet tās pirms apkures

Viegli apgrieziet degunu

Izmantojiet savu rādītājpirkstu, lai masētu nāsis.

Berzējiet no ausīm no augšas uz leju ar indeksa pirkstiem

Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti

Mūsu kaķim ir desmit kaķēni,

Tagad visi kaķēni pa pāriem ir:

Divi mazie

Un skaistākā.

(Mēs saliekam plaukstas, kopā ar pirkstiem)

(Pieskaroties viens otram ar pirkstiem no lielas uz mazu pirkstu)

Tur dzīvoja pelēks zaķis

Viņš kliedza visiem: „Spēlē ar mani”

Es pamodos agri no rīta,

Tīra - tīra, mazgāta. (Mēles licking lūpas)

Atvērts aizkars uz logiem (atvērta mutē)

Vai notika mitra tīrīšana. (Mutē brauciet mēli)

Par uzlādi neaizmirsījām, ("Swing")

Gnaw burkānu sāka. (Lai attēlotu, kā viņi gnaw)

Drīz es devos uz mežu.

Es tur satiku daudz draugu.

Pie dīķa sēž varde ("Smile")

Viņa sēdēja uz viņas lidojuma mēles.

Ka nogurusi indiešu ezis,

Atrasts sēnes, kas nav aizvestas. ("Sēne")

Šeit ir kāmis mājās steigā (uzpūst vaigus)

Viņš piepildīja vaigus ar pārtiku.

Šeit ir brieži ar ragiem

Tsok, tsok, pēdas. ("Zirgs")

Viņš steidzas, vada trotu.

Un drīz, mājās.

Šis draugs ir mīļākais lācis

Savāc mežā kokus.

Ēst aveņu, saldo medu

Bunny apmeklēs, viņš to darīs. (Košļājamās, licking lūpas)

Mūsu zaķis dodas mājās,

Mājās, dzerot tēju no tasītes. ("Kauss")

Durvju logs aizveras, (Par atvērtu muti aizvērts)

Un gultiņa aizmigusi. ("Spatula")

Smaids, atveriet muti - novietojiet mēles galu pie augšējiem zobiem, ar apakšējiem zobiem.

"Smaids". Lūpu vilkšana drebošos, zobi nav redzami.

"Sēne". Smaids, lai kick savu valodu, it kā tu būtu izjādes ar zirgu.

"Zirgs". Izvelciet lūpas, atveriet muti, caurduriet caur „šauru” mēli (kā zirgi cīnās ar savām cepurēm).

„Kauss”, smaids, atveriet muti plaši, pievelciet plašu mēli un piešķiriet tai “kausa” formu (tas ir, nedaudz paceliet mēles galu).

sūkāt plašu mēli ar aukslēju.

"Spatula". Smaids, atvērta mute, ielieciet plašu priekšējās malas mēli uz apakšējās lūpu. Turiet viņu šādā pozīcijā, ņemot vērā 1-5-10.

Sniegs nokrita uz sliekšņa.

Kaķis pats izgatavoja kūku.

Tajā pašā laikā, sculpted un cep

Brook pie noplūda.

Pīrāgi sev cep

Ne no sniega - no miltiem.

(Bērni lēnām nolaidiet plaukstas uz galda divas reizes.)

(Parādiet, kā tiek veidots kūka)

(“Run” ar abu roku pirkstiem uz galda)

(Atkal viņi parāda, kā cept pīrāgu)

Pēkšņi pūta spēcīgs vējš,

Asaras no jūsu vaigiem pūta.

I.p. - OS veikt pilnīgu izelpu ar degunu, zīmējot vēderu un krūtīm.

1 - paņemiet pilnīgu elpu, izvirzot kuņģi un krūšu ribas;

2 - turiet elpu 3-4 sekundes;

3 - caur saspiestajām lūpām ar spēku, lai atbrīvotu gaisu dažiem saraustītiem izelpojumiem.

Mēs saliekam pirkstus -

Mēs izsauksim transportu:

Auto un helikopters,

Tramvajs, metro un lidmašīna.

Pieci pirksti, kurus mēs izspiežam dūrī,

Tiek saukti pieci transporta veidi.

(Saspiest un atlocītus pirkstus)

(Alternatīvi noņem pirkstus, sākot ar mazu pirkstu)

(Izspiediet pirkstus cam, sākot no lielā)

"Fence"
Zobi tieši aizveramies,
Un mēs saņemam žogu
Un tagad pievērsīsim lūpas -
Mēs skaitām mūsu zobus.

Tik daudz par šo brīnumu!
Izliektā mēle elastīgi.
Uzgalis balstās uz zobiem
Boka uz augšu skriešanās.

(Mēles gals ir aiz apakšējiem zobiem, mēles aizmugure ir pacelta)

Viens, divi, trīs, četri, pieci -

Es ņemšu transportu.

Autobusu, laivu un mopēdu,

Automašīna un plakne

Kuģis, vilciens, helikopters.

(Saspiest un atlocītus pirkstus)

(Alternatīvi saspiediet abu roku pirkstus dūrienos, sākot ar kreisās rokas mazo pirkstu)

Pasaulē ir daudz grāmatu,

Bērni mīl tos lasīt.

Ja mēs lasām grāmatas,

Lai uzzinātu par visu:

Par jūrām un okeāniem,

Mēs lasīsim par dzīvniekiem

Un mēs uzzināsim par telpu.

(Rokas apvienojas ar grāmatu. Atveriet un aizveriet grāmatu)

(Alternatīvi savienojiet abu roku pašus pirkstus, sākot ar mazajiem pirkstiem)

"Māja ir maza, māja ir liela."

Bērni stāv. Sēdieties, piestipriniet ceļus, nolaidiet galvu - izelpojiet, izrunājot skaņu "sh-sh-sh" ("zaķim ir maza māja"). Iztaisnojiet, stāviet uz pirkstiem, paceliet rokas uz augšu, izstiepiet, paskatieties uz rokām - ieelpojiet („lācis ir liels mājā”). Pastaigājoties pa istabu: "Mūsu lācis devās mājās, un arī mazais mīļais."

Atkārtojiet 4-6 reizes:

Lācim ir liela māja

Un zaķim ir mazs.

Mūsu lācis devās mājās

Un mazais mīļais (E Antonova-Chaloy).

Karavīri dodas uz parādes!

Šeit nāk tankkuģi,

(Alternatīvi, viņi "soli" ar labās un kreisās puses indeksa un vidējo pirkstu)

Mūsu sarkanie ziedi zied ziedlapiņas. Brīze elpas mazliet,

Ziedlapiņām ir juceklis. Mūsu sarkanie ziedi aptver ziedlapiņas,

(Lēnām noņemiet pirkstus no dūrēm.)

(Rokturi sakratiet pa labi un pa kreisi, lēnām izspiediet pirkstus dūriem.)

(Sakratiet dūriņus uz priekšu un atpakaļ.)

Es spēlēju harmoniku, atveru muti.

Es spiežu mēli uz aukslēju un nolaist žokli.

Izgatavojiet "sēnīti", atveriet muti un aizveriet to, neizmetot mēli.

Tas ir slēgts agri no rīta,

bet tuvāk pusdienlaikam

Es redzu viņu skaistumu.

Līdz vakaram zieds atkal aizveras.

Un tagad viņš gulēs,

Līdz rītam kā ligzdošanai.

(Rokas pogas, savienotas ar roku pamatni.)

(Tad aizveriet zem vaiga.)

Bērni stāv apli. Skolotājs lasa tos pantus:

Ikviens pumpurs liesās

Pa labi, pa kreisi, uz priekšu un atpakaļ.

No vēja un apsildiet šos pumpurus

Hid dzīvs ziedu pušķī

Pēc skolotāja pavēles bērni ritmiski pārvērš galvas („pumpurus”) pa labi, pa kreisi, noliekt to uz priekšu, paņem to atpakaļ, ņem atpakaļ, mainot ieelpošanu un izelpošanu. Lasot pēdējo rindu, bērni pacēla savas rokas uz augšu, uzlocot rokas virs galvas: “pumpuri” (galvas) slēpa.

Vingrošana atkārtojiet 6-8 reizes.

Viens, divi, trīs, četri,

Mēs mazgājām ēdienus:

Tējkanna, kauss, iegremdētājs, karote

Un liels kauss.

Mēs mazgājām ēdienus.

Tikai mēs lauza kausu,

Kauss arī izzuda.

Tējkannas deguns pārtrauca.

Karote mēs lauza mazliet.

Kamēr māte palīdzēja.

(Alternatīvi, kamera nospiež cam un satver tās rokas.)

(Viens palmu slaids otrā.)

(Katrs ēdiena nosaukums tiek saspiests ar vienu reizi.)

(Viens palmu slaids otrā.)

Mēness ir viegli.

Viņš staigā ļoti svarīgi

Tajā atrodas drosmīgā varonis.

(Bērni uz abām rokām uz galda uzlika pirkstu spilventiņus, nodod daļu no sava svara uz rokām, un tad, kā tas bija, soli pa kreisi ar labajām un kreisajām rokām.

"TALE PAR FUN LANGUAGE"

Reiz viņa mājā bija Jolly mēle. Uzminiet, kāda veida māja ir:

Mājā ir sarkanas durvis,

Blakus durvīm ir balti zvēri.

Mīlas maz dzīvniekus saldumus un maizītes.

Uzminiet? Šī māja ir mute. Durvis mājā, tad atveriet, tad aizveriet (aizveras mutē, atvērtas). Nemierīgs mēle nesēž. Viņš bieži izbrauc no mājas (izvelk savu valodu). Šeit viņš iznāca sauļoties saulē, atpūsties uz lieveņa (mēles "lāpstiņa" uz apakšējās lūpu). Neliels brīze pūta, mēle drebēja (mēles “bultiņa”), slēpās mājā un aizvēra durvis aiz viņa (mēle noņemta, muti aizvērta). Un pagalmā saule slēpās aiz mākoņiem un lija lietus uz jumta (mūsu mēle klauvējās uz zobiem, mēs sakām „d-d-d-d”). Mēle nepalaidīja mājās, sniedza kaķēnu pienu. Viņš lakoja pienu (mēs virzām mēli pār augšējo lūpu no augšas uz leju, mute ir atvērta), tad kaķēns licked to (laizītu augšējās un apakšējās lūpas no labās uz kreiso pusi, pa kreisi no labās puses) un yawned saldi (muti plaši atvērts). Mēle paskatījās uz pulksteni, atzīmēja: „atzīmējat” (mutē atvērta, lūpas smaidītas, mēles gals pieskaras mutes malām). Kaķēns salocījās. "Man ir laiks gulēt," domāja mēle.

Vai vēlaties kļūt par astronautu? Spēcīgs, lai būt un veikls? Jums ir nepieciešama prasme. Uzziniet, kā spēlēt nedaudz ātras rokas.

Ir nepieciešams uzņemt pāris un saskarties viens ar otru.

Ja tīras plaukstas nozīmē, ka varat sākt.

Tas ir svarīgi, lai viss būtu ātrāks, neatkarīgi no tā. Tātad, hit jūsu rokas!

(Bērni pieceļas pa pāriem, ieliec savu plaukstu uz plaukstām viens pret otru, hit viņu plaukstas uz plaukstām, kas atrodas uz augšu, tad mainās.)

"AIR BALL IS LIFTED UP"

Tu, kā bumba, lido,

Paskaties uz zemes virs.

I.p. - о.с.: viena roka jānovieto starp skavām un jāpievērš uzmanība tiem un uz pleciem.

1 - pacelt plecus un kaklu (elpu);

2 - nolaidiet plecus un sprādzienu (izelpot).

Pēkšņi pūta spēcīgs vējš,

Asaras no jūsu vaigiem pūta.

I.p. - OS veikt pilnīgu izelpu ar degunu, zīmējot vēderu un krūtīm.

1 - paņemiet pilnīgu elpu, izvirzot kuņģi un krūšu ribas;

2 - turiet elpu 3-4 sekundes;

3 - caur saspiestajām lūpām ar spēku, lai atbrīvotu gaisu dažiem saraustītiem izelpojumiem.

Mēs sējam kviešus

Mest graudus zemē.

Un mēs neļausim putnam

Mūsu dzinumi peck.

(Fingers, lai veiktu kustības - drupināt drupatas, pirkstus šķipsnu - zīle, noliecot suku peckus, glābjot rokas - peles šāvēja.)